Halovar (2-2-2-2) Com Fotos

[kphowdy 2]

Bom galera !!!!

idade: 29 anos

altura: 1,90m

Peso: 97,5

BF: ???

Bom vamos ao que interessa, nao vou ficar relatando o ciclo todo dia..... mais posso responder perguntas pq sempre to on-line... eu na verdade queria só fazer um tópico no final do ciclo relatando, mais como eu to com duvida na dieta comecei a tomar o halovar segunda dia 13/08/2012

Treino de manha 8:00hrs

Dieta: Aqui esta minha duvida ( Clean Bulk):

Café da manha: 7:20 +-

2 fatias de pao integral

2 fatias de peito peru

1 fatia de queijo mussarela

200ml de iogurte activia

1 comprimido de halovar

1 comprimido de multivitamínico

8:00 hrs treino

Pos treino: 9:30 hrs

2 scoop de whey 5 da probiótica

1 scoop de dextrose

5 gr creatina universal

Almoço: 11:30

5 colheres (sopa) de arroz + 2 colher sopa de arroz integral ( aqui na verdade eu só comia integral + com o halovar diz pra comer carboidrato de alto IG ae comecei a misturar arroz normal)

2 concha media de feijao

2-3 bife de filé (+- 300gr)

salada a vontade (alface+tomate+cebola+cenora) ( tem dias que tem mais variedades, mais geralmente é isso)

mistura (ovo frito ou batata doce ou milho refogado ou pave de brocolis ou abobrinha refogada ou etc)

Café da tarde: 15:00

opção 1: 2 fatias de pao integral

2 fatias de peito peru

1 fatia de queijo mussarela

opção 2: Barra de cereal 26 gr

opção 3: bolacha integral social club: porcão 26 gr

* aqui no caso como to no trabalho não da pra ser mais que isso, apesar de achar muito pouco essas coisa que como a tarde. aceito sugestões.

Janta: 18:30 (mesmo que o almoço) só que com arroz tudo integral e um pouco menos de comida

3 colher sopa de arroz integral

1 concha media de feijao

2 bife de filé (+- 200gr)

salada a vontade (alface+tomate+cebola+cenora) * as vezes não como salada *

mistura o que sobra do almoço, senão eu frito um ovo

1 comprimido de halovar

ceia: 21:00

200ml de leite com albumina e nescau

TPC

20mg de tamox

tribulus se precisar

pre work jack3D ou C4

whey protein

dextrose

creatina

Treino ABCDE

Acho que é isso né..... dependendo de como for o ciclo eu posto fotos de antes e depois pra vcs verem a evolução

Aguardo algumas dicas sobre a dieta ..................

Valeu

Editado Agosto 15, 2012 às 16:56 por kphowdy

[kayzao 0]

acompanhando, posta uma foto do bagulho cara

[eduardo77 25]

vou acompanhar.

se possivel tenta tirar as medidas antes de começar

[Giovanarga 0]

Acompanhando ai cara, boa sorte e nao esquece de toma bastante agua.. não é meio pouco 2-2-2-2?

[kphowdy 2]

Bom hj é o 4 dia que to tomando, até agora não teve nenhum efeito a droga.... continua tudo igual.... mais parece que minha barriga ta dando uma muchada.... tenho que focar que de acordo com o cara que comprei os efeitos vem somente na metade da segunda semana... então paciência e esperar semana que vem né.

A respeito de tomar 1 pote só é o seguinte, vejo o pessoal ae que tomou 2 potes (2-3-3-3-3-3) e a diferença foi tao pouca, que prefiro judiar menos do corpo e por menos tempo e também como a droga tem como principal ativo dele o turinabol, vi um artigo que fala que o minimo de 40 mg diária já é o suficiente pra começar a fazer agente crescer e que o recomendável pra melhorar o desempenho da droga não seria aumentado a dosagem e sim colocando uma outra droga como propionato de testosterona, boldenona, estanozolol, oxandrolona e metenolona .... ae prefiro seguir assim. até tenho grana pra comprar mais potes , mais nem vo gastar com isso não.

agora só espero que não tenha comprado falsificada, pq no rotulo ta com vencimento 04/2014, que segundo um cara aqui do fórum disse q o máximo de vencimento foi 02/2014.

semana que vem relato mais... flws

[Zecka 3]

Tenho uns aqui de 04/2014 a validade brother, acho que é quente sim!

[kphowdy 2]

Caramba to com uma duvida aqui hj, como na minha cidade é muito quente, eu costumo tomar terere todo dia (to fazendo isso agora).... ae tava lendo aqui na embalagem do que eu to tomando tem erva mate-boldo-menta.... ae veio uma duvida, dizem que quando se esta fazendo ciclo não é bom tomar nada que faça o figado sobrecarregar, mais em contrapartida falam pra tomar bastante aguá. Será que por causa da erva pode dar alguma sobrecarga no figado ou só vai ajudar pelo fato de eu ta tomando bastante aguá?????

valeu

[ws_69 1]

dieta péssima..

clean bulk? isso ta mais pra cutting extremo.

em relação ao boldo, pelo contrário, ele vai ajudar teu figado.. pode tomar

[kphowdy 2]

dieta péssima..

clean bulk? isso ta mais pra cutting extremo.

em relação ao boldo, pelo contrário, ele vai ajudar teu figado.. pode tomar

Eu imaginei mesmo que a dieta não tava legal, mais não sei o que por mais ae.... como faço pra aumentar mais a ingestao calorica pra dar um bulk.... no caso vei...eu larguei mão de carbos simples...agora tudo que como é integral...queria saber ae como melhorar pra ganhar mais massa magra.....

Eu já passei na Área de nutrição mais não consegui me encaixar em nada la..... da umas diacas ae....

[Tony_Montana 0]

Cara... tu tem que colocar carbos nessa dieta ai....

O Halovar trabalha em cima disso....

Comeca pensar em : Batata doce, mandioca...

Procura na area de nutricao sobre Clean Bulking que vc vai encontrar uma dieta maneira pra encaixar simmm...