Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[Lucas Vilela 26]

se faz alguma coisa de mobilidade pra conseguir fazer o l-sit? eu custo fazer esse ai nas paralelas da pracinha!

[agaboy 655]

se faz alguma coisa de mobilidade pra conseguir fazer o l-sit? eu custo fazer esse ai nas paralelas da pracinha!

Não faço nada para mobilidade. Sou acima da média na mobilidade natural, hehehe.

Mas sugiro alongamentos para quadril e posteriores.

Isso pode ser bom também:

E isto:

[Artie 92]

Devia estar nesta marca também, hahaha.

kkk, bem que o steven low no livro dele fala que o GTG não faz muita diferença depois que você alcança 10 reps.

[agaboy 655]

kkk, bem que o steven low no livro dele fala que o GTG não faz muita diferença depois que você alcança 10 reps.

O que eu fiz não foi bem um gtg né. Seria gtg se eu fizesse várias vezes no dia e não chegasse no limite, não foi o que eu fiz.

Mas sei lá sobre isso. Acho que faria diferença sim.

Até nessa coisa boba que eu fiz, daqui uns dias eu vejo a diferença mesmo, ;D

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Treino do dia 27/06/2013. Treino em casa.

Ab wheel 5séries

Comprei dessa budega hoje num evento que está tendo no RJ. Custou-me R$37,00.

[cclm 533]

Editado Julho 10, 2013 às 17:28 por cclm

[agaboy 655]

No vídeo de cima, sou eu fazendo terra com 144kg. (PR)

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16/07/2013. Treino com @cclm.

Ontem fiz alguns poucos power cleans.

Strict press até 66kg. Fiz bastante repetição no SP até.

Front squats e squats. No front squat cheguei em 70kg+ou-. No squat cheguei em 94kg.

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17/07/2013. Treino em casa.

Alguns handstand push-ups e ab-wheel (estou até indo longe).

Editado Julho 17, 2013 às 22:57 por agaboy

[amandarun 224]

Ta fortinho hein gagaboy

[relax 221]

Agamonstro: levantando 144kg como se fosse um galão de água de 20 litros.

[agaboy 655]

Ta fortinho hein gagaboy

Valeu!

Agamonstro: levantando 144kg como se fosse um galão de água de 20 litros.

Que nada, parece que estou cagando uma bezerra.

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Treino do dia 21/07/2013. Treino em casa.

Handstand 5x1

Handstand free standing 1x1

Handstand 2x4

Ab wheel 4 séries

[Visitante]

Posta o vídeo pra galera ver cara.

Você fez esse terra lentão intencionalmente?Dava para meter uma explosividade ai hein cara.