Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[agaboy 655]

Com finalidade mesmo de ir melhorando nas flexões, slá.. aumentar reps ._.

3 dias e 426?

Pelo jeito tu vai conseguir XD

Acho que tem outros meios melhores. Isso das 1000 barras foi empolgação de voltar a forma. hehehe

Sei lá se vou conseguir, a pegada está muito tensa, hoje vou fazer sem a toalha. ;D

[CHANGINGMYLIFE 11]

Sobre pular corda, tava fazendo um treino de pulo assim:
Cada 10 pulos - 1 burpee no final
Tipo, pulava 100x+10 burpees
Dpois oura série etc..

[agaboy 655]

Música do dia:

Treino do dia 19/06/2013. Treino em casa.

Chin-up 15x10 1x4

↑ 39min para terminar

Hoje eu tirei a toalha.

Levei menos tempo e ainda fiz 10 chin-ups a mais, melhorei!

2 dias e 272 chin-ups restantes

Editado Junho 23, 2013 às 00:06 por agaboy

[agaboy 655]

Música do dia:

http://www.youtube.com/watch?v=pZCyOWLrRTE

Treino do dia 19/06/2013. Treino em casa.
Chin-up 15x10 1x4
↑ 50min para terminar

Hoje coloquei a toalha na 7ª série.

Enrolei bastante até.

1 dias e 128 chin-ups restantes

[CHANGINGMYLIFE 11]

Ae!
Vai conseguir as 1000 chin ups!
Ainda faz uma a mais só pra tirar onda hauiha

[agaboy 655]

Ae!

Vai conseguir as 1000 chin ups!

Ainda faz uma a mais só pra tirar onda hauiha

hauahuahuahauhauhauahu

Só demorei para postar, fiz bem a mais até.

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Treino do dia 23/06/2013. Treino em Casa.

Fran 21 - 15 - 9 reps for time:

Burpee

Pull-ups

6:25

Chin-up 12x10 1x9

↑ nem contei

Desafio concluído! 1001 Chin-ups em 7 dias!

De bônus fiz ainda 48 pull-ups antes de fazer 129 chin-ups de hoje. ;D

Comentários:

Seja para melhorar nas barras, seja para melhorar o condicionamento, seja para voltar a forma... esta não é a melhor maneira, só fiz pois postei aqui que faria.

No primeiro dia, estava numa dificuldade razoável.

No segundo dia foi difícil.

No terceiro dia foi difícil começar e terminar (talvez por conta da toalha).

No quarto dia, a toalha complicou mais que as barras.

No quinto dia, foi fácil.

No sexto dia, foi chato.

No sétimo, nem estava com vontade de fazer as chin-ups finais, mas como fiz o wod, resolvi aproveitar o suor. ;D

[Lucas Vilela 26]

vé o quanto de reps de carry-over deu uma semana dessa!

[agaboy 655]

vé o quanto de reps de carry-over deu uma semana dessa!

Tentei agora, fiz 20 seguidas só. Acho que é o máximo que já aguentei nas chin-ups. Voltei para a antiga marca. hahaha

[Artie 92]

Sua marca tava em quanto antes de você voltar a fazer 20 reps?

[agaboy 655]

Sua marca tava em quanto antes de você voltar a fazer 20 reps?

Devia estar nesta marca também, hahaha.

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Treino do dia 26/06/2013. Treino em casa.

2x20+20 crunches+sit-ups

Advanced Front Lever 20seg~15seg~13seg

Front lever com elástico 5seg

Advanced Front Lever 10seg

2x1 1x2

Hanging Single Leg Lift 3x6 (alternando a perna)

Hanging Straight Leg Raises 8~7~8

Hanging Leg Raises 2x7

L-sit 22seg~10seg~13seg~14seg