Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[agaboy 655]

galera so nos pesos monstro aqui...

casa dos 3 digitos no agacho, ja ja chego la !

Com meu novo treino. Vou diminuir a carga de todos os básicos. =(

Mas no que eu bater 3 dígitos, vai ser na pressão mesmo!

Em vez de só conseguir pegar esse peso em uma série. Pegar esse peso em todas as séries.

Vou fazer um deload de quase 50%.

E ao final de 12 treinos, estar assim:

Bench press 4x4 90kg

Barbell roll 4x4 90kg

Military press 4x4 80kg

Snatch 4x4 100kg

Deadlift 2x3 140kg

Weighted chin-ups 4x4 34kg

Weighted dips 3x5 34kg

Weighted king deadlift 3x5 26kg

Weighted walking lunges 3x5 26kg

[agaboy 655]

Foto de agora pouco.

[A.F 70]

Shape maneiro, parceiro!

Tá bem seco!!

Gde ab.

[Highpump 16]

Inveja desse bf viu ! hahaha, shape ta muito bom e as cargas tbm pra quem treina tão pouco tempo !

[cclm 533]

Ta treinando as poses direitinho?

[agaboy 655]

Shape maneiro, parceiro!

Tá bem seco!!

Gde ab.

Obrigadão! Tento fazer o possível.

Abraço \õ

Inveja desse bf viu ! hahaha, shape ta muito bom e as cargas tbm pra quem treina tão pouco tempo !

Começei um bulk hoje de noite. Mandar tudo e mais um pouco, sem nem ligar para de onde ver as calorias. Será que o BF sobe?

Vou tentar ficar sem parar pelo menos até dezembro, daí sim deve ficar maneiro.

Obrigado pelo elogio ae! \õ

Ta treinando as poses direitinho?

Pior que sim. hasiouhsaouishaoiusahioasu

Nesse último treino aí, o dono já competiu, daí ficamos brincando no espelho um tempinho, ele ensinou mostrar os dorsair, as pernas. Vamo que vamo!

E você, já está treinando?

[cclm 533]

só handstand

[agaboy 655]

só handstand

Está bem confiante então. ahaha

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Acordei 11:30, almoçei 12:00. Comi de novo 15:00.

Na soma, pelo menos 1600Kcal.

Comi, 18:30. 600ml leite integral + 6 bananas prata. Chuto 700Kcal.

Agora mandei um hiper+suple de proteína+leite+2 pães+carne. Pelo menos 1100Kcal.

Estou sem aveia ainda. Vou colocar no lanche de leite+banana. Uns 2 copos americanos (deve ser 150g eu acho).

Antes de dormir, hoje ainda, vou comer mais 5 ovos e tomar 1 colher de azeite. 400Kcal. Fechando o dia com 3800Kcal (aproximadas)

Vou editando aqui com o passar do dia. Pretendo pegar 75kg, mantendo o BF, até o fim da semana que vem. Peso na segunda-feira: 71kg.

Editado Outubro 4, 2012 às 01:04 por agaboy

[TychoL 4]

Acompanhando aqui Agaboy , tava dando uma lida no diario do caio e vi que você pretende fazer um bulk bem pesado , que parece ter bastante kcal , seu objetivo e dar um up bem grande nas cargas né , mais e o shape , ta preocupado com o bf ? , 600g de carbo não é para todos , essa eu gostaria de acompanhar haha , abraços

Editado Outubro 3, 2012 às 21:57 por TychoL

[A.F 70]

Está bem confiante então. ahaha

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Acordei 11:30, almoçei 12:00. Comi de novo 15:00.

Na soma, pelo menos 1600Kcal.

Comi, 18:30. 600ml leite integral + 6 bananas prata. Chuto 700Kcal.

Vou editando aqui com o passar do dia. Pretendo pegar 75kg, mantendo o BF, até o fim da semana que vem. Peso na segunda-feira: 71kg.

Opa!!! Estou em um bulk eterno!! kkk

Bora comeeeeeer!

Gde ab, parceiro!