Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[amandarun 224]

PM aí pf né gente.

mimimimimi

[agaboy 655]

Treino do dia 28/04/2013. Seguindo o treino do intermediários 3, Treino A:

Hanging leg raises 23~16~15
L-sit 17seg~13seg~13seg
Sit-ups 67~50~49
Daqui para baixo, eu não contei mais ↓
Side plank
Russian twist
One arm one leg plank

Editado Abril 29, 2013 às 01:17 por agaboy

[amandarun 224]

fuma aqui e toma um chá

[agaboy 655]

Vídeo de como eu estou depois de perder 5kg. Vou deixar on uns 5 dias:

http://youtu.be/i-ujO6N6A2c

fuma aqui e toma um chá

♫♪

[Lucas Vilela 26]

ta com quanto de bf 8 ?

[agaboy 655]

ta com quanto de bf 8 ?

Sei lá. Tempo já que tirei.

[agaboy 655]

Ontem e antes de ontem (respectivamente):

2min de flexão, 63

2min de flexão, 76

[agaboy 655]

Treino do dia 07/05/2013. Treino de recuperação em casa.
Chin-up 2x5 (warm-up)
OAC (alternando) 2x(1+1)
OAC (ajudando com um dedo) (alternando) 4+4~3+3~3+3~3+3
Pull-up 21~15~11~9~7
Pull-up (segurando na toalha) 7~6~6~6~7

[biazita 69]

OI Agaaa!

Vou te acompanhar por aqui. =)

Beijos!

[Filipe Schmitz 0]

meu diário segue ai

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125885-diario-do-filipe-superando-barreiras/