Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[TheKingGamerBr 1840]

Como é esse BW Deadlift?

[agaboy 655]

Como é esse BW Deadlift?

Seria o deadlift sem barra, com vento no lugar. hauhauahuahuahau

[cclm 533]

tem o king deadlift também, com a outra perna dobrada pra trás, é um pouco mais difícil que o pistol

[agaboy 655]

tem o king deadlift também, com a outra perna dobrada pra trás, é um pouco mais difícil que o pistol

Oo

Considero ele mais fácil. Até quando vou ensinar alguém fazer pistol, ensino o king deadlift primeiro, pois a galera faz ele e não faz o pistol. =P

O shrimp squat eu já acho mais hard que o pistol.

Editado Março 27, 2013 às 03:46 por agaboy

[cclm 533]

são dois nomes pro mesmo exercício se não me engano, quando aprendi era king/shrimp deadlift... mas realmente, esse que voce fala é segurando as pernas atrás né? sem segurar se parece muito com um step-up, gosto de usar nas assistências

[TheKingGamerBr 1840]

Esse King Deadlift eu consigo fazer, agora Pistol Squat tem que ter uma leve assistência pra equilíbrio ( um pouquinho de força também )...

[agaboy 655]

Bem, fui para minha cidade neste feriado/final de semana e na quinta, mó galera treinou lá em casa.

Vi o quanto eu estou fora de forma, por sorte, ainda não estava abaixo do povo. hehehe

Brinquei na argola de leve. Fiz muito archer pull-up.
Sempre que eu faço muscle-up na argola, fico com dor num certo lugar do braço. =\

OAC, gogogo!!! \õ/

[Zanop 3]

E ai Agaboy! Queria umas dicas suas em relação a treinos de ombros e tríceps, treino na academia, e tenho ambas partes defasadas. Só tem um problema, nao tenho paralelas la na academia. Abraços!!

[Visitante]

Oo

Considero ele mais fácil. Até quando vou ensinar alguém fazer pistol, ensino o king deadlift primeiro, pois a galera faz ele e não faz o pistol. =P

O shrimp squat eu já acho mais hard que o pistol.

Depende, se for um shrimp squat com amplitude total, então com certeza é mais difícil, mas caso for em um chão reto, eu acho mais foda o pistol mesmo.

abs

[agaboy 655]

E ai Agaboy! Queria umas dicas suas em relação a treinos de ombros e tríceps, treino na academia, e tenho ambas partes defasadas. Só tem um problema, nao tenho paralelas la na academia. Abraços!!

Eu gosto muito do handstand push-up. Começa treinar todo dia o free standing (que é só ficar parado na posição do handstand, sem push-up(flexão)). Passado um tempo, você começa fazer o hspu na academia mesmo.

E se na academia tiver barra fixa, dá para você fazer um muscle-up e fazer dips na barra.

Não sei como é sua divisão, mas se treina peito/ombro/tríceps no mesmo dia, recomendo começar o treino com ombros, só então, ir para peitoral e depois tríceps.

Pike press é um bom exercício também para os ombros,

Dive bomber push-up trabalha bem todos estes músculos. Você pode finalizar com um mantis push-up para tríceps.

Depende, se for um shrimp squat com amplitude total, então com certeza é mais difícil, mas caso for em um chão reto, eu acho mais foda o pistol mesmo.

abs

Sempre soco o joelho no chão no que estou segurando minha perna.

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Fala galera!

Não estou conseguindo treinar. No que eu animei, vi que tenho que estudar para caramba para essas provas fdm's que estão vindo. Mas, não estou indo tão mal.

4 meses sem treinar direito. =P

Está froidz. Pior que sempre no início de todo ano eu fico desanimado, será que em julho +ou- eu animo de novo que nem sempre acontece? hahaha

Apesar de não estar treinando, tento fazer umas OAC durante o dia, acho que daqui a um tempo (nem tão distante) vai sair.