Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[RenanRFC 96]

Aga,

Bem vindo ao clube dos universitários que tentam reservar um pouquinho de tempo para os treinos, só que sem dinheiro. Agora vc vai descobrir o verdadeiro significado da palavra malabarismo.

Nao para de relatar nao, pois vc eh uma inspiração para a galera dos treinos bodyweight, ja que tem um corpo melhor do que 90% do forum, mesmo sem fazer o uso de uma academia.

Nao pede para eu te sugerir um treino, pq dae a porra fica séria huahauauhaa

[agaboy 655]

Aga,

Bem vindo ao clube dos universitários que tentam reservar um pouquinho de tempo para os treinos, só que sem dinheiro. Agora vc vai descobrir o verdadeiro significado da palavra malabarismo.

Nao para de relatar nao, pois vc eh uma inspiração para a galera dos treinos bodyweight, ja que tem um corpo melhor do que 90% do forum, mesmo sem fazer o uso de uma academia.

Nao pede para eu te sugerir um treino, pq dae a porra fica séria huahauauhaa

hauhauhauahuahua

Obrigado!

Vou me esforçar para continuar animado!

Isso foi um desafio? Se for, aceito! ;D

[RenanRFC 96]

Vamos ver se é macho mesmo então..

Conforme combinado via face...

Meu treino diario, das epocas de BW ainda

500 agachos completos
200 push ups
100 pull ups

Core (esse eu faço até hj, por causa dos meus problemas na coluna)

400 dorsais ...vai mudando os estilos
500 abs...sempre mudando os estilos...só que sem parar, faz os 500 sem descansar...soh mudando os estilos

and...............GO !

[agaboy 655]

Vamos ver se é macho mesmo então..

Conforme combinado via face...

Meu treino diario, das epocas de BW ainda

500 agachos completos

200 push ups

100 pull ups

Core (esse eu faço até hj, por causa dos meus problemas na coluna)

400 dorsais ...vai mudando os estilos

500 abs...sempre mudando os estilos...só que sem parar, faz os 500 sem descansar...soh mudando os estilos

and...............GO !

Falhei na primeira tentativa, vou tentar de novo depois de amanhã. Começei passar mal no que cheguei em 240squats, continuei de teimoso. =P

Squats 70~30~22~26~21~22~27~22~20~20~20~20 (30min)

Push-ups 20~20~20 (15min O_O) (aqui estava mais difícil deixar as pernas retas do que empurrar o chão)

Acho que não é só voltar e esperar que o corpo não tenha desacostumado. Esse tempo off me avacalhou! hauhauahuhau

[RenanRFC 96]

HUAHUAHAUHAUAHA

Acho que pegamos pesado demais mesmo para primeiro dia.....

Vamos fazer uma adaptação....

250 squats

100 pushups

50 pull ups

isso vc tira de letra, com certeza....

[Aless 4675]

250 squats

100 pushups

50 pull ups

Não tenho barra em casa para poder fazer, mas acho que vou tentar isso esse final de semana... como brinde, posso colocar uns swings ou one arm snatch na história

(Isso se o Aga não se ofender de eu copiar e adaptar o treino)

[agaboy 655]

HUAHUAHAUHAUAHA

Acho que pegamos pesado demais mesmo para primeiro dia.....

Vamos fazer uma adaptação....

250 squats

100 pushups

50 pull ups

isso vc tira de letra, com certeza....

Assim que eu recuperar o ritmo eu vou fazer o outro completo!

Esse eu vou fazer amanhã ou segunda-feira, depende se eu for viajar esse final de semana ou não.

Não tenho barra em casa para poder fazer, mas acho que vou tentar isso esse final de semana... como brinde, posso colocar uns swings ou one arm snatch na história

(Isso se o Aga não se ofender de eu copiar e adaptar o treino)

Que nada! Gogogo!!!

Só deixar um treino aqui para eu tentar fazer semana que vem! ;D

Abração \õ

[Zanop 3]

Vou deixar uma opção, pra fazer mais pra frente, ai fica a seu critério.

100 Chin-ups

100 Push up ( fechada)

100 HLR ( Com as pernas esticadas)

Acredito que seja mamão com açucar pra vc kkkk

[Visitante]

E ai cara, baum?

Estou passando por um momento de dificuldade e tive que abandonar o PL, vou ter que sair da academia.Agora estou fazendo uns BW em casa...Você conhece algum tipo de treino BW focado em força?

Sabe que algum estudo calculando intensidades para calistênicos e etc?

Se você poder me dar umas dicas, ficaria gratos, afinal você é o manolo do BWL.

abs

[agaboy 655]

Vou deixar uma opção, pra fazer mais pra frente, ai fica a seu critério.

100 Chin-ups

100 Push up ( fechada)

100 HLR ( Com as pernas esticadas)

Acredito que seja mamão com açucar pra vc kkkk

Anotado! Assim que eu entrar em forma, faço!

E ai cara, baum?

Estou passando por um momento de dificuldade e tive que abandonar o PL, vou ter que sair da academia.Agora estou fazendo uns BW em casa...Você conhece algum tipo de treino BW focado em força?

Sabe que algum estudo calculando intensidades para calistênicos e etc?

Se você poder me dar umas dicas, ficaria gratos, afinal você é o manolo do BWL.

abs

Nos bwt, você foca progressão, nisso, você também está focando força.

Faz sua pergunta lá no tópico. ESTE

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Hoje meu irmão começou treinar e fui no embalo.

Ele tinha que fazer 50 barras, como estávamos fazendo barras juntos, cada um fez 120. haha

Treino do dia 28/02/2013. Treino em casa.

L-sit chin-up 10~10~10~10~5~1~2~3~4~5~10~5~8~8~8~1

Chin-up 8~4~4~4

Bem, acho que vou ter que voltar aos pouquinhos mesmo. ;D

Editado Fevereiro 28, 2013 às 22:10 por agaboy