Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[amandarun 224]

Nossa aga, muito ninja esse descanso aí hahah

[cclm 533]

faz com a testa na cama agora haha

[amandarun 224]

faz com a testa na cama agora haha

E os pés no teto rs

[agaboy 655]

Nossa aga, muito ninja esse descanso aí hahah

Me senti mesmo.

faz com a testa na cama agora haha

Não tenho tanta força no abdome assim e é muito peso para só a testa. hauahuahua

E os pés no teto rs

Hahaha'

[agaboy 655]

Treino do dia 03/02/2012. Progressões + extras.
Advanced tuck front lever 5x10seg 1x15seg #2
Tuck front lever row 1x11
Exercício para força no tendão do bíceps (o segundo

vídeo) 4x20seg
Reverse plank (dedos apontados para trás) 3x40seg

Nos 2 primeiros exercícios dei 45seg de intervalo entra as séries, nos 2 últimos exercícios, dei intervalo de 1~3min entre as séries.

Comentário: achei bem pesado para o tendão este volume, vou diminuir da próxima vez. Editado Fevereiro 5, 2013 às 13:55 por agaboy

[cclm 533]

para esses exercícios de prehab, é bom fazer pouco e fazer sempre visando longo prazo, talvez ir alternando cada dia fazendo um após o treino

[agaboy 655]

para esses exercícios de prehab, é bom fazer pouco e fazer sempre visando longo prazo, talvez ir alternando cada dia fazendo um após o treino

Valeu!

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Esse primeiro treino de hoje foi bem rápido. Tive que fazer só a metade dele (seriam 40min de puro squat), não tenho comido muito ultimamente e isso me atrapalhou muito!

Treino do dia 04/02/2012. Treino em casa.

20min de squat, total de 196. (primeira série foi 60* [PR])

Horse stance 50seg~46seg

15min descanço

2km de bike

COMER!

Editado Fevereiro 4, 2013 às 18:31 por agaboy

[TheKingGamerBr 1840]

PQP! que treino foi esse hein?

Com esse tipo de descanso, tá virando um Monge Shaolin auheuaheuahehau

[AnaCarol 118]

20min de squat?????

Você não usa carga né?

Meu Deus, isso deve matar!

Eu faço 3x40 na passada e já acho o cúmulo ahuahauhauhau

Parabéns Aga,

Beijos!

Editado Fevereiro 5, 2013 às 12:00 por AnaCarol

[Luiz Bueno 75]

Mano, tá treinando pra ser o próximo Bruce Lee? Por isso seu BF não deve chegar a 5% hAUhaUahuaHU

Muito bom mano... já viu esse vídeo aqui?

Vi coisas que eu nunca poderia imaginar! huAuauahau

Acho que vc deve conseguir a maioria... Mas se conseguir fazer o backflip burpee, ai merece uma estátua!

Abraço