Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[Visitante]

Treta memo essas fotos hein...

abs

[A.F 70]

Shape está maneiríssimo mesmo!!

Costas estão o bicho!!

Gde ab e parabéns!

[caiolima 167]

Caralho viu, Aga!

Shape muito foda!

É como eu planejo ficar depois das 12 semanas do SL 5x5, talvez não consiga um volume tão bom assim, mas quase isso!

PARABÉNS MESMO!

[Zanop 3]

Orras tio, shape ta maneiro hein, parece estar bem denso.

Abraços!

[Rodrigo Souto 338]

Opa mano, parabéns pelo shape esta bacana mesmo.

É isso ae segue firme!

[agaboy 655]

Editei porque....pô que negócio ridículo que eu escrevi auhauhuhauha

hahaha

Gostei muito das fotos Aga.

Ta com um shape muuuito legal.

Super simétrico!

O que mais me impressionou foi:

- dorsais: o que é aquilo?

- linha de cintura muito bonita

- quadríceps estão bem bonitos também.

(Depois vem os preguiçosos dizer que não é possível chegar em lugar nenhum sem AE's ¬¬)

Nossa, obrigadão Ana.

-Acho que a foto que ficou bem favorecida (mas sim, dorsais realmente estão grandes)

-Achou? Achei fino de mais até, não?

-Quadríceps estão bem bons mesmo, vou ver se foco mais no posterior mesmo, teria que ganhar mais uns 4cm de coxa para ficar num tamanho bom mesmo.

Preguiçosos nunca acreditam que não tem ae's. Triste por eles.

Treta memo essas fotos hein...

abs

Shape está maneiríssimo mesmo!!

Costas estão o bicho!!

Gde ab e parabéns!

Hehe, sol não favoreceu mas, o cara mandou bem nos ângulos. Valeu aí!

Caralho viu, Aga!

Shape muito foda!

É como eu planejo ficar depois das 12 semanas do SL 5x5, talvez não consiga um volume tão bom assim, mas quase isso!

PARABÉNS MESMO!

Pleneja para um tempo maior, 12 semanas é o tempo para ficar nas cargas boas, depois disso que fica foda! ahuahuahauhauhaua

Você vai ficar maior que eu, vai ver só. Obrigado ae. ;D

Orras tio, shape ta maneiro hein, parece estar bem denso.

Abraços!

Realmente parece. uahuahuahuahuahua

Opa mano, parabéns pelo shape esta bacana mesmo.

É isso ae segue firme!

Obrigado aí man.

Vamo que vamo!!!

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Treino do dia 27/12/2012. Treino com o @cclm. Strongman + extras.

3 pessoas.

Começamos aquecendo num terra com 60kg~80kg.

Daí tentei um militar com 80kg* e foi! PR*

V-sit breve

One leg deadlift com 60kg

"Brincamos" um bom tempo com um tronco, levantava, segurava, cansava, passava para o outro, até ficar bem pesado.

Passamos para um tronco maior (nem lembro se consegui levantar), segurava, cansava, passava para o outro, até todos não aguentarem.

O fdm estava com uma medicine ball carregada (90kg), @cclm levantava bem de boa, consegui levantar 2x só, ultra difícil de segurar aquilo.

Aqui voltamos para o tronco maior, andava até o poste mais próximo e passava para o ourto, até desistir o primeiro, daí eu andei 2 postes para ver se cansava o @cclm, depois de ir e voltar cada um 1x, levei mais 2 postes e ele para humilhar voltou com o tronco em over head.

Farmer walker com 25kg/mão, andando 2 postes e entregando, depois de 2x o primeiro desistiu, daí andei e voltei 2 postes, acabou.

Estava com mó energia, continuei:

Desenvolvimento militar 60kgx2 (empolguei aqui →) 60kgx9* PR (9RM)

Pull-up 25kgx1 35kgx1* PR 45kgxFail

Chin-up 45kgxFail (subi até o nariz só =\)

Front lever 1seg

Pronto, acho que parei aqui mesmo.

*Pessoal records (PR):

Desenvolvimento militar, maior carga 80kgx1.

Desenvolvimento militar, 60kg para maior repetição, 9 repetições.

Pull-up, maior carga 35kgx1.

[RenanRFC 96]

Animal Agaboy....causando elogios da galera a doidado com as fotos novas! huahaauhauah

Treino sem frescuras, muito doido, deu até vontade de brincar assim

Cara, vc passou eu no 1RM de pull ups, parabens....agora tenho que correr atras

Sua força nos desenvolvimentos me surpreende cada dia mais, posta uns videos ae pra gente curtir!

Valeu!

[agaboy 655]

Animal Agaboy....causando elogios da galera a doidado com as fotos novas! huahaauhauah

Treino sem frescuras, muito doido, deu até vontade de brincar assim

Cara, vc passou eu no 1RM de pull ups, parabens....agora tenho que correr atras

Sua força nos desenvolvimentos me surpreende cada dia mais, posta uns videos ae pra gente curtir!

Valeu!

Quando aparecer a oportunidade eu gravo sim. ;D

Eu só tenho a câmera do NB mesmo, daí é foda. Hehe.

Você me passa facinho, fez 30 pull-ups já fi.

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Agora que dei conta, o máximo de peso que peguei no militar é igual o máximo que já peguei no supino. A diferença é que já fiz 8 repetições com este peso no supino. Hehehe.

[RenanRFC 96]

Sabe o q eu tava matutando aqui? Pessoas com caracteristicas semelhantes as nossas dariam otimos atletas de crossfit huahuahau...(apesar de eu confessar que acho meio babaca, mas isso não vem ao caso)

Quem se acha que ganhava entre eu e vc num FRAN (se vc nao sabe, os workouts do crossfit tem esses nomes de mulher)

FRAN, para tempo

21 "thrusters" (um meio agacho frontal com desenvolvimento no final

21 pull ups

15 "thrusters"

15 pulls ups

9 "thrusters"

9 pull ups

Video do recorde mundial...1:53 (abaixo de 3 vc é considerado a elite do crossfit)

[cclm 533]

Eu dei mole hoje, pensei em filmar mas esqueci de procurar a camera mais cedo haha

daria uns vídeos engraçados.