Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[agaboy 655]

Chuva + Treino + Crianças Olhando...me lembrou rocky balboa isso aí uahhuauhauha

Aí cara, o que tu acha disso aqui? http://www.ironguru.com/vince-gironda-dips

Acho legal caso queira variar as dips. No meu último treino com o cclm, além dessa variação, ele me ensinou outras variações.

Foi legal também no treino, quando começou chover, eu pedi para um garoto lá escrever na folha para mim (eu estava molhado dã), daí ele acompanhou até o fim, só para poder ajudar. Fez até algumas barras e flexões.

Orras tio, show de bola o treino, sem palavras.

Abraços!

Hehehe, foi bem massa!

Seus treinos são muito tesão, sério!

Retribuindo a visita e acompanhando ''pra valer'' agora.

Abraço!

Valeu manolo, aparece sim.

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@AF; @Ana; @galera; Não deu para fazer o que eu tinha imaginado para ontem. Mas... Fica para um futuro até que não tão longe.

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Treino do dia 06/12/2012. Treino em casa.

Squat (warm-up) 2x20

Alternating pistols 30*~14~10

Squat jumps (up the stairs) 12~16

Squat jumps 16

King deadlift (alternating) 10~10~14

Walking lunges 50~42

Glute ham raise 6~6~4

Single leg deadlift

Pistols+squat jumps 8+15~6+10~4+10

Broad jump 2,23m~2,21

Squat isometric 25sec~30sec~30sec

Squat "21" 7-7-7

*PR: 30 PISTOLS

Treino foi MUITO bom!!! Apesar das pernas já estarem tremendo depois dos 50 lunges, fiquei empolgado e fiz uns extras.

Pós treino foi uma barra de chocolate, depois whey.

Editado Dezembro 6, 2012 às 13:29 por agaboy

[Fat2Fitness 37]

Belo pós-treino, rs.

Abraço!

[caiolima 167]

Graaaaaaande Agaboy!

Daqui a pouco você vai estar fazendo umas 300 pull ups + 300 chin ups... kspaoksapoksapoa

Parabéns!

[TheKingGamerBr 1840]

Vamo lá agaboy, mais 900 e tu chega nesse cara, tá perto.

[cclm 533]

um garoto perguntou o que a gente ia fazer, eu olhei pro meu amigo, ele olhou para mim

hmmmmmmmmmmmmmm

auhuahauhauahua nem precisa perguntar se o treino foi bom né

Editado Dezembro 6, 2012 às 18:59 por cclm

[agaboy 655]

Belo pós-treino, rs.

Abraço!

Eu quem diga! ;D

Graaaaaaande Agaboy!

Daqui a pouco você vai estar fazendo umas 300 pull ups + 300 chin ups... kspaoksapoksapoa

Parabéns!

Hahaha, quem me dera! ;D

Vamo lá agaboy, mais 900 e tu chega nesse cara, tá perto.

Sinistro, cara nem levanta para descançar, descança na posição mesmo. Oo

hmmmmmmmmmmmmmm

auhuahauhauahua nem precisa perguntar se o treino foi bom né

FDM!

Treino foi muito ótimo, putz!

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Treino da madrugada:

Mobilidade do pulso

Flexões (30seg de intervalo)

2~4~6~8~10~12~14~16~11

Total: 83 flexões

Queria vez se eu chegava perto de um challenge ae. Bem, ainda estou cansado de terça-feira, vamos ver quando eu estiver bem.

Alimentação está bem ruim, tenho pulado o almoço e tenho feito só uma refeição. Ainda assim, pesei 79kg hoje.

[TheKingGamerBr 1840]

Esquisito isso aí de " Mobilidade do Pulso " de madrugada....

[agaboy 655]

Esquisito isso aí de " Mobilidade do Pulso " de madrugada....

Hahaha, meio estranho mesmo.

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Treino do dia 07/12/2012. Treino em casa

Treinei com o amigo de terça feira. Como estava pensando em exercício para ele conseguir fazer, foi bem de boa.

Sit-up (warm-up) 2x20

Dragon flags (fato interessante, ele conseguiu fazer as negativas do dragon flag mas, não conseguia fazer o hlr com as pernas esticadas oO)

Windshield wipers

L-sit

Side oblique crunch

Plank 120sec~90sec~90sec

Sit-up

+++ extras

Pós-treino: açaí na tigela, seguido de um whey com leite desnatado.

Pós-treino tardio: Leite integral, aveia, cacau alcalino.

Tenho que montar um esquema de treino que ele consiga me acompanhar. Depois que eu montar algo básico, vou postar aqui para quem tiver vontade de começar com o BodyWeight training, ou BarHitting, ou Street Workout, ou Treinamento com peso do corpo, ou Calisténicos, ou Treinamento de rua. Use o nome que tiver vontade.

[Fat2Fitness 37]

Seus amigos ''enchem'' muito o seu saco para você ensinar algum exercício? rs

Ótimo treino!

Abraço!

[agaboy 655]

Seus amigos ''enchem'' muito o seu saco para você ensinar algum exercício? rs

Ótimo treino!

Abraço!

Que nada, maioria muito acomodado. Acham doidera ou acham maneiro, só.

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Novo tópico criado galera. Em breve farei a segunda parte, agora vou dormir. ;D

Abraços e bom sábado para todos! \õ

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105977-iniciando-no-bodyweight-training/

Editado Dezembro 8, 2012 às 03:50 por agaboy