Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[Kamilla 10]

Acompanhando *_*

[amandarun 224]

Animal esse treino, aga

O shape também ta muito bom!!! Ta bem definido mas o volume ta legal também...

Boa noite

[agaboy 655]

Show o treino, o shape ta massa, costas rasgadas hein!

Valeu! ;D

Quando eu penso que as minhas costas estão boas, o Aga posta esse vídeo! kkkkkkkkkkkkkk

Shape esta muito massa, parabéns!

Acho que nas férias do meu serviço vou começar a tentar fazer uns treinos desses, vamos ver no que dá... hehehe

ahuahuahuahuahua

Valeu aí! \õ

Ajudo no que precisar (e eu conseguir).

Acompanhando *_*

Feliz com sua presença, legal sua evolução Kamilla. Está parada nos treinos?

Animal esse treino, aga

O shape também ta muito bom!!! Ta bem definido mas o volume ta legal também...

Boa noite

Obrigado Amanda! \õ

Tendência é só melhorar a qualidade (espero).

[AnaCarol 118]

Aga, ta show a definição dos deltoides e dorsais eim?

É impressionante.

E os treinos, nem falo nada né? São sempre muito bons!

Depois que eu passei a acompanhar o seu diário eu fiquei até mais tranquila no caso de eu viajar e não ter que ir à academia. Agora sei bem o que posso fazer sem equipamento nenhum

Beijos e bom domingo!!!

[Kamilla 10]

Feliz com sua presença, legal sua evolução Kamilla. Está parada nos treinos?

Magina, seu diário vai me ajudar! Tive um *pequeno acidente, então o médico me deixou de molho por 2 meses, mas mês que vem estou com ideia de passar a treinar em casa usando peso corporal (pesquisando pensei no P90x).

[A.F 70]

Por isso digo que sou fã dele!!! rs

Shoooooow os vídeos!!!

Vc é o cara!

Gde ab e boa semana!

[agaboy 655]

Aga, ta show a definição dos deltoides e dorsais eim?

É impressionante.

E os treinos, nem falo nada né? São sempre muito bons!

Depois que eu passei a acompanhar o seu diário eu fiquei até mais tranquila no caso de eu viajar e não ter que ir à academia. Agora sei bem o que posso fazer sem equipamento nenhum

Beijos e bom domingo!!!

Valeu ana!

Descobri também, só não treina quem não quer (ou não pode).

Magina, seu diário vai me ajudar! Tive um *pequeno acidente, então o médico me deixou de molho por 2 meses, mas mês que vem estou com ideia de passar a treinar em casa usando peso corporal (pesquisando pensei no P90x).

Hmm, saquei. Não conheço o P90x.

É algum treinamento no tipo circuito programado para semanas/meses?

Quando voltar, monta seu diário também. ;D

Por isso digo que sou fã dele!!! rs

Shoooooow os vídeos!!!

Vc é o cara!

Gde ab e boa semana!

Valeu, feliz por ter gostado. Abração ogro.

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Boa semana à todos!

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Hoje devo treinar core de novo, vai ser (quase certo) isso:

Sit-up (warm-up) 2x20

Advanced tuck front lever

Windshield wipers

Dragon flags (extensions, hip raises)

L-sit to V-sit

L-sit kicks

Hanging leg raises

Advanced side oblique crunch

Querem vídeo de algum?

[cclm 533]

poe a front lever ai cara

[agaboy 655]

Treino do dia 25/11/2012. Treino em casa.

Advanced tuck front lever 16seg

http://www.youtube.com/watch?v=VjKceQc4WD4

Dragon flags 3

Sit-up (warm-up) 2x20 (detalhe que já estava aquecido, hahaha)

Dragon flags 7~4~4

Advanced tuck front lever 10seg

Front lever reps 3~3

Windshield wipers 14~14~16

L-sit kicks 10~10~10

L-sit 10seg~10seg~8seg

Hanging leg raises 8~10~9

Advanced side oblique crunch 8~9~8

Plank 120seg

Sit-ups 100

Testei mais uns abdominais e terminei com mais 50 sit-ups

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Pós treino imediato: Brigadeiro com shake de whey+creatina. \õ/

Edit: Achei sorvete no congelador também.

Editado Novembro 25, 2012 às 23:43 por agaboy

[Kamilla 10]

Hmm, saquei. Não conheço o P90x.

É algum treinamento no tipo circuito programado para semanas/meses?

Quando voltar, monta seu diário também. ;D

Valeu, feliz por ter gostado. Abração ogro.

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É um programa, desses que vendem em dvd, precisa de barra fixa, halter, elásticos, são exercícios com peso corporal p/ fazer em casa, o programa é de 90 dias!

Aqui tem um relato das primeiras semanas http://www.macacos.com/2010/03/03/p90x-fase-1-semanas-1-a-3/

Penso em fazer um diário mesmo!