Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[AnaCarol 118]

Um vídeo para você então:

Bom que dá para fazer na academia também.

Legal que tem coisa que dá para mesclar com o treino na academia. Imagina só você fazendo pistols, que divertido. hauhauhuahua

Muito legal o vídeo! O melhor é que eu tenho essa bola aqui em casa \o/

Poxa, era só pensar um pouco: desenvolvimento de ponta cabeça kkkkkk.

Fazer isso na academia? Nossa, já se assustam com meu treino normal (não estão acostumados com mulher pegando pesado), imagina se eu virar de ponta cabeça hauahuahauha.

Mas que seria engraçado ver a reação da galera seria

Muuuito obrigada

Beijos!

[shogun14 6]

caramba, show os videos, virei fã, hahahaha

[caiolima 167]

POOOOOOOOOOORRA MANO! Que evolução! CARAAALHO!

Parabéns mesmo! Já era fã, agora virei mais ainda!

[agaboy 655]

Muito legal o vídeo! O melhor é que eu tenho essa bola aqui em casa \o/

Poxa, era só pensar um pouco: desenvolvimento de ponta cabeça kkkkkk.

Fazer isso na academia? Nossa, já se assustam com meu treino normal (não estão acostumados com mulher pegando pesado), imagina se eu virar de ponta cabeça hauahuahauha.

Mas que seria engraçado ver a reação da galera seria

Muuuito obrigada

Beijos!

Por ser mulher não acho legal fazer na academia também (pelo menos não quando estiver cheio). Mas viu?! Dá para você fazer em casa mesmo.

Nem precisa agradecer, é um prazer poder ajudar. ;D

Beijos Ana, bons treinos!

caramba, show os videos, virei fã, hahahaha

POOOOOOOOOOORRA MANO! Que evolução! CARAAALHO!

Parabéns mesmo! Já era fã, agora virei mais ainda!

Obrigado aos dois ae! Não sabem o quanto a palavra de vocês me ajuda aqui.

Qualquer coisa (quase) estamos ae! Abraços e bons treinos!

[agaboy 655]

Treino do dia 07/11/2012. Em casa.

•Tuck planche 4xT

•Pike press 3x10

•Crazy pushup on chair 3xF

•Handstand pushup full rom 3x4

•Tuck planche push-up full rom 2x1

•Diamond push-up 3xF

•Incline push-up full rom 3xF

•Dips 3xF

T = máximo tempo

F = máxima repetição

Não fiz exatamente nesta ordem, mas foi tudo isso ae.

[TheKingGamerBr 1840]

Caaaaraaamba velho, tu evoluiu demais, salvei teu diário aqui nos favoritos, vou sempre entrar agora pra pegar umas dicas haha

Parabéns pelas evoluções aí cara.

[agaboy 655]

Caaaaraaamba velho, tu evoluiu demais, salvei teu diário aqui nos favoritos, vou sempre entrar agora pra pegar umas dicas haha

Parabéns pelas evoluções aí cara.

Disponha.

Obrigado pelo elogio. Qualquer dúvida, só perguntar.

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Agora de tarde vou viajar para RJ para ir para POA de noite. Alimentação não vai ficar legal.

Esta mês vou ficar só no BWT, tentarei pegar 80kg até o fim dele. Que sirva de experiência! ;D

Abraço e bom treino a todos.

[A.F 70]

Boa viagem, bons treinos e bom bulk!

Gde ab.

[agaboy 655]

Boa viagem, bons treinos e bom bulk!

Gde ab.

Valeu ae grande!

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Minhas primas me chamaram para ir na academia do prédio. Não tinha barra fixa nem paralelas (era o que eu queria). Tomei a decisão de fazer algo bem básico.

Treino do dia 09/11/2012.

Agachamento Livre

•1x15 com 30kg

•1x12 com 50kg

•2x5 com 70kg ********** Desenvolvimento militar, 1x1 com 70kg (tentei levantar a barra e foi, ;D)

•2x4 com 80kg

•2x4 com 88kg

•2x3 com 94kg

•1x3 com 100kg

Supino reto

•2x10 com 30kg

•1x10 com 50kg (segurei uns 30seg (ou mais) na metade do movimento (isometria))

•2x5 com 70kg

•4x4 com 78kg

Fiz um exercício para pernas que esqueci o nome. LINK DO VÍDEO DEMONSTRANDO COMO É

5~6 séries de quantas aguentei

Glute ham raise

3 séries de quantas eu aguentei, voltando da maneira que o cclm sugeriu.

Pós treino imediato foi: 1 copo com água e creatina, um tanto de doce de leite.

Pós tardio foi: cerveja com a avó (3 horas bebendo) \õ/

[cclm 533]

tem foto não? (das primas)