Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[Izaac Araujo 13]

Foto de agora: 05/11/2012

[

eita cara,vc esta de parabens

agora o dorsal ta grande em jovem

puts o cara faz bulk sujo e fica assim,caraca

hein quanto subiu seu bf?

vou falar uma frase do meu avô:"nao existe limites para o homem determinado!"

parabens novamente e segue firme

[agaboy 655]

eita cara,vc esta de parabens

agora o dorsal ta grande em jovem

puts o cara faz bulk sujo e fica assim,caraca

hein quanto subiu seu bf?

vou falar uma frase do meu avô:"nao existe limites para o homem determinado!"

parabens novamente e segue firme

Como estou mantendo o peso a uma semana, tenho quase certeza que o BF diminuiu. Mas do início ao fim do bulk, aumentou 3% o BF.

Vou editar o post anterior colocando uma foto antes e depois.

------------- Edit:

Treino do dia 05/11/2012. Treino na rua.

Treino hoje com o cclm.

Fiz muitas dips e variações.

Muitas HSPU e tentativas de HSPU nos parallettes. Consegui mandar umas 4~5 hoje na máxima amplitude.

Algumas poucas flexões com a mãos juntas.

E uns exercícios para tríceps.

E mais 3 tuck planche pushups. (valeu caio, nem lembrei, hasiouhasiouas)

Editado Novembro 6, 2012 às 02:08 por agaboy

[cclm 533]

esqueceu das 2 ou 3 tuck planche pushups xD

[danilorf 2051]

Teve fotos de novo?

[agaboy 655]

esqueceu das 2 ou 3 tuck planche pushups xD

Bem lembrado, bem lembrado!

Teve fotos de novo?

Não, desta vez não teve.

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Registro, 05/11/2012. De manhã, medi o bíceps, estava em 39cm. Talvez eu tenha subido o peso sem querer. Bem, vai ser bom para mandar um cutt (sem zoação).

[amandarun 224]

39 cm? tem que abaixar 1cm pra ficar perfection viu.

hahahahah zuera... 39cm é grande!! o bf ta alto já? tenta chegar nos 40 oras, aí vc entra em cutt hahaha

[AnaCarol 118]

Aga, fiquei impressionada com os vídeos: MUITO SHOW!

Legal demais mesmo. Gente reclamando por aí que não pode frequentar academia, mimimi e ta aí um exemplo eim?

Ah, deu pra notar uma super diferença nas fotos. O volume aumentou legal e, visualmente, não da nem pra notar aumento de BF!

Me diz uma coisa: quais desses exercícios feitos com o peso do corpo você sente recrutar mais a musculatura dos ombros?

Beijos e bons treinos!

[agaboy 655]

39 cm? tem que abaixar 1cm pra ficar perfection viu.

hahahahah zuera... 39cm é grande!! o bf ta alto já? tenta chegar nos 40 oras, aí vc entra em cutt hahaha

Bf em 6% ainda. Só quero diminuir as dobras para a metade.

Aga, fiquei impressionada com os vídeos: MUITO SHOW!

Legal demais mesmo. Gente reclamando por aí que não pode frequentar academia, mimimi e ta aí um exemplo eim?

Ah, deu pra notar uma super diferença nas fotos. O volume aumentou legal e, visualmente, não da nem pra notar aumento de BF!

Me diz uma coisa: quais desses exercícios feitos com o peso do corpo você sente recrutar mais a musculatura dos ombros?

Beijos e bons treinos!

Valeuzão Ana, que bom ter gostado. ;D

Fato, dá para exercitar em qualquer lugar (salvo o caso de estar preso em um caixão).

É, também achei isto. Mas nos 7 dias antecedentes a esta foto, eu mative o peso, acho que baixei o BF por causa disto. Bem, só vai dar para avaliar de novo mesmo depois do dia 20.

Sem sombra de dúvidas, o que eu sinto mais recrutar os ombros são as handstands pushups full rom nos parallettes. Brutalidade mesmo.

Tem interesse de adicionar um exercício deste na rotina?

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Bem, não tenho fotos das pernas antes do bulk, mas perdi definição. Foto de como está hoje, 06/11/2012:

Ruim de ser braco assim é que a luz não combina. ahahha

Editado Novembro 6, 2012 às 11:20 por agaboy

[AnaCarol 118]

Aga, eu tenho vontade de aprender a técnica desses exercícios sim.

Incluir no treino do dia dia, ainda não, porque eu tenho feito na academia.

Mas eu não curto ficar parada e, as vezes, a academia fecha e fico sem opções pra fazer em casa.

Um esquema como o seu não exige nenhum tipo de equipamento, além da força (muita força, diga-se de passagem!)

Fora que adoro aprender coisas diferentes.

Quanto ao shape, nem preciso comentar, ta muito, muito bom.

Você está de parabéns!!!

Beijos!!!

[agaboy 655]

Aga, eu tenho vontade de aprender a técnica desses exercícios sim.

Incluir no treino do dia dia, ainda não, porque eu tenho feito na academia.

Mas eu não curto ficar parada e, as vezes, a academia fecha e fico sem opções pra fazer em casa.

Um esquema como o seu não exige nenhum tipo de equipamento, além da força (muita força, diga-se de passagem!)

Fora que adoro aprender coisas diferentes.

Quanto ao shape, nem preciso comentar, ta muito, muito bom.

Você está de parabéns!!!

Beijos!!!

Um vídeo para você então:

Bom que dá para fazer na academia também.

Legal que tem coisa que dá para mesclar com o treino na academia. Imagina só você fazendo pistols, que divertido. hauhauhuahua

Editado Novembro 6, 2012 às 14:46 por agaboy