Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[RenanRFC 96]

Pistols e as pranchas, sem comentarios....absurdamente dificil....

Quando eu treinava só BW a uns 4 anos atras, cheguei a fazer no maximo 3 cada perna...depois de muito suar huahauha

Ta destruindo Agaboy!

[Izaac Araujo 13]

ae sim agaboy,ta no estilo de ninja,kkkkkkkkk

cara missao impossivel:tentar esticar as pernas depois glute ham,fato!

bricadeiras a parte

parabens,muito bom o treino,e bem executado

so uma duvida,a quina do caibro(video 1 e 2),vc lixou para ela ficar redonda?

regaça a mao essa quinas

obs:cresceu pakas hein?parabens

Editado Novembro 3, 2012 às 22:45 por Izaac Araujo

[cclm 533]

olha so esse rapaz...

so uma dica ai, no GHR, quando chegar no ponto que nao consegue mais descer tenta travar, dobrar o corpo e voltar se possivel pede alguem pra vigiar, pq a tendencia e voce subir enquanto dobra o corpo.

[agaboy 655]

que massa! adorei o video, cara, é muito dificil esse troço ai, rs... e o gato ainda passou por baixo

até fim do ano vou fazer pistols tb. Agora desafiou!

Huahauhauhau, Minha gata veio pedir carinho logo na hora do vídeo, até levantei mais a perna no que ela chegou.

Quero só ver, filma quando conseguir.

Pistols e as pranchas, sem comentarios....absurdamente dificil....

Quando eu treinava só BW a uns 4 anos atras, cheguei a fazer no maximo 3 cada perna...depois de muito suar huahauha

Ta destruindo Agaboy!

Hahaha, bem tenso mesmo (apesar de ter conseguido fazer tudo de primeira).

Hoje acho que consigo mandar 6 em cada perna (talvez mais). Sempre faço com algum desafio a mais.

Teve em dia que subi a escada do JJ fazendo pistols (sem trocar a perna), depois desci e subi com a outra. Povo ficou de cara!!! hasioushiosuahoasuihasuio

Valeu aí cara!

ae sim agaboy,ta no estilo de ninja,kkkkkkkkk

cara missao impossivel:tentar esticar as pernas depois glute ham,fato!

bricadeiras a parte

parabens,muito bom o treino,e bem executado

so uma duvida,a quina do caibro(video 1 e 2),vc lixou para ela ficar redonda?

regaça a mao essa quinas

obs:cresceu pakas hein?parabens

É cara, no dia ainda fiz mais umas 3 séries. Mostrando para a galera que apareceu lá em casa. Está doendo muito ainda. ahahha

A quina, se você reparar no fim do primeiro vídeo cai um pano de chão. É tudo que eu coloco. E para evitar cortar MUITO a mão, eu saio dando um pulo para cima, daí eu não arrasto a mão na madeira.

Verdade, vendo estes vídeos, vi o tamanho das costas (no vídeo do GHR). No vídeo das pedaladas no L-sit, meu tríceps ficou bem legal né?

olha so esse rapaz...

so uma dica ai, no GHR, quando chegar no ponto que nao consegue mais descer tenta travar, dobrar o corpo e voltar se possivel pede alguem pra vigiar, pq a tendencia e voce subir enquanto dobra o corpo.

Em vez de ficar fazendo só a negativa, fazer uma fase positiva "facilitada"? Pensei em subir desta maneira, vou fazer isto na próxima.

[amandarun 224]

AMEI os vídeos!!!

queria morar em casa pra ter essas vigas hahaha

vc mora sozinho??? o que falam desses treinos estilo Homem Aranha?? haha

[agaboy 655]

AMEI os vídeos!!!

queria morar em casa pra ter essas vigas hahaha

vc mora sozinho??? o que falam desses treinos estilo Homem Aranha?? haha

Obrigadão! \õ

Bem, ultimamente não moro em lugar nenhum (ou moro em todo lugar). Nos vídeos é a casa dos meus pais.

Geralmente quem acaba vendo os treinos é minha mãe, ela é muito de boa, sabe que eu não sou burro de fazer algo que vai me prejudicar. E ainda é formada em EF e tinha uma academia.

De resto, todo mundo sempre está muito ocupado para ficar prestando atenção. Huahuahauhauahu.

Continue com a presença aqui, sempre que possível vou fazer uns vídeos. Vou para POA semana que vem, talvez grave algo lá. ;D

[amandarun 224]

Bate aqui então, minha mãe também é formada em EF haha

mas nem sempre ela me apoia... ela fica falando que eu aumento demais os pesos, que vou me machucar, D: mas de resto é muito bom ter uma treinadora/personal em casa haha

[Izaac Araujo 13]

o glute ham e muito foda mesmo,o canal para vc fazer ele completo e vc colocar uma banqueta/rolo de cobertor/rolo de tapete,q deixe um pouco mais alto q o chao,colaca as maos para tras e desse,nem q nas ultimas reps vc se esborrachar,com o tempo melhora

ou entao simplesmente desce com tudo e q se foda,entao trabalha na volta,sei q pareçe ser insanidade(especialmente nas ultimas reps),mas logo fica mais facil

obs:este q te fala,ja testou essa doidera

detalhe importante:nunca tenta fazer 2 vezes na semana,se nao fica dificil ate andar...

nem tinha visto,antes tbm fazia na casa da minha vo,nessas quinas do mal,mas ferrei tanto com a minha mao q deixei baixo

ui tricepzudo,kkkkkkkkk,nao so o triceps como tbm o ante-braço

[agaboy 655]

Bate aqui então, minha mãe também é formada em EF haha

mas nem sempre ela me apoia... ela fica falando que eu aumento demais os pesos, que vou me machucar, D: mas de resto é muito bom ter uma treinadora/personal em casa haha

Na academia, me viram fazendo levantamento terra e falaram comigo: você não acha que já é exagero não?; respondi: exagero é pegar mais peso do que aguenta.

Acho que ele nem entendeu. =p

Mas é isto ae, estar atento sempre na execução.

o glute ham e muito foda mesmo,o canal para vc fazer ele completo e vc colocar uma banqueta/rolo de cobertor/rolo de tapete,q deixe um pouco mais alto q o chao,colaca as maos para tras e desse,nem q nas ultimas reps vc se esborrachar,com o tempo melhora

ou entao simplesmente desce com tudo e q se foda,entao trabalha na volta,sei q pareçe ser insanidade(especialmente nas ultimas reps),mas logo fica mais facil

obs:este q te fala,ja testou essa doidera

detalhe importante:nunca tenta fazer 2 vezes na semana,se nao fica dificil ate andar...

nem tinha visto,antes tbm fazia na casa da minha vo,nessas quinas do mal,mas ferrei tanto com a minha mao q deixei baixo

ui tricepzudo,kkkkkkkkk,nao so o triceps como tbm o ante-braço

Não dá para eu fazer completo ainda, minha força nos últimos 15º é praticamente nula, descer mais não ajudaria, quero focar em fazer a parte positiva. Vou fazer o que o caio falou. ;D

No antebraço meu primo falou que tinha uma seta apontando para o buraco no meu braço. ahhahaha

[agaboy 655]

Foto de agora: 05/11/2012

Comparação, dia 02/10~05/11

Minha opnião da foto: meu braço aumentou muito, continuo fibrado (ombro por exemplo), abdome deu uma hipertrofiada, vascularização aumentou, dorsais ficaram muito grandes.

Editado Novembro 5, 2012 às 20:40 por agaboy