Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[A.F 70]

Show esse vídeo dos pistols tb!!!

Um dia ainda aprendo a fazer esses lances!!! kkkk será?? rsrs

[Izaac Araujo 13]

oq quebro foi o gato carente!kkkkkkkkkkkkk

muito boa a execuçao dos pistols,parabens

[agaboy 655]

Show esse vídeo dos pistols tb!!!

Um dia ainda aprendo a fazer esses lances!!! kkkk será?? rsrs

Claro que aprende, basta treinar e tentar! ;D

oq quebro foi o gato carente!kkkkkkkkkkkkk

muito boa a execuçao dos pistols,parabens

Valeu!!!

Minha gata viu movimentação e percebeu que eu estava ignorando-a, daí, ela veio chamar minha atenção. Hauahuahauhau.

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Treino #14 do dia 01/11/2012. Upper body (reps)

Muscle-ups 3~3~4~2~1~2 +20 dips lá em cima

Front levers repetições 4x5

Militay press 3x10 com 46kg

Pull-ups 16~10~2 (não consegui mandar mais por causa dos calos estourando/estourados)

Tríceps testa com supino fechado 3x5+5 com 30kg+ (esqueci de contar, mas era mais que 30kg)

Chin-ups 14~12~3 (calos...)

Tríceps corda 20~12~10 (progredindo peso)

Barbell curls 3x7 com 30kg

Treino hoje foi bem intenso! Gostei muito, apesar dos isoladores. Queria ir rápido (mó toró caiu no que eu cheguei em casa) sem prejudicar o pulso.

Gostei MUITOO!!! As muscle-ups, nunca sairam com tanta facilidade, as front levers então... putz, muito bom!!!

No mais, é só.

Editado Novembro 2, 2012 às 11:24 por agaboy

[agaboy 655]

Academia não abre hoje.

Estou pensando em um treino legal para fazer aqui em casa. Talvez dê para gravar um vídeo de cada exercício, o que acham?

[lololol 42]

Academia não abre hoje.

Estou pensando em um treino legal para fazer aqui em casa. Talvez dê para gravar um vídeo de cada exercício, o que acham?

Opa seria legal, dar umas dicas e algumas instruções pra quem curte exercicios BW e quer aprender algumas novas maluquices seria uma boa também ! Shape ta legal, evoluiu muito da foto do avatar para o video ! Vai bulkar até quanto ?

[agaboy 655]

Opa seria legal, dar umas dicas e algumas instruções pra quem curte exercicios BW e quer aprender algumas novas maluquices seria uma boa também ! Shape ta legal, evoluiu muito da foto do avatar para o video ! Vai bulkar até quanto ?

Hoje vou trabalhar legal o core e o abd. Talvez eu faça algo para as pernas também.

No mínimo, posto o nome dos exercício e as séries.

O bulk eu parei no que postei as comparações. Estou comendo para manter 78kg agora. Deixar meu corpo acostumar com esse peso pelo menos 3 semanas até começar outro bulk. ;D

Foram 7kg em 4 semanas. Já foi bem satisfatório.

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Já estou mó cansado aqui, testando tudo que eu posso fazer aqui em casa, acho que vai dar para trabalhar legal o que eu quero.

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Edit: amanhã vou viajar, ficar 1 semana em outra cidade e na quinta~sexta vou viajar de novo, ficar mais 2 semanas em outra cidade.

Neste tempo, muito provável que eu fique nos treinos em casa e na rua.

Editado Novembro 2, 2012 às 13:37 por agaboy

[agaboy 655]

Bem, acabei de treinar e de filmar. Consegui filmar duas uma série de cada exercício. Se a internet ficar rápida, até de noite eu acabo de upar os vídeos e posto o treino.

Má notícia: dragon flag não vai rolar postar, não consegui passar de 2 repetições. A mesa que eu estava apoiando, estava lotada de livros para ela não arrastar nem virar, no final da segunda repetição, ela arrastou, caiu muito livro e não pude mais fazer o exercício. Uma foto da primeira repetição:

Como podem ver, bem "em casa" mesmo. HUAHAUHAUHAU

Prévia:

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edit: 3x seguidas, mais de 1 hora upando... :

"Upload Failed! Invalid code. Please try again."

Vou começar usar o youtube.

Editado Novembro 2, 2012 às 20:08 por agaboy

[A.F 70]

Show, parceiro!

No aguardo desses vídeos, aí!

[agaboy 655]

Depois de muito custo, consegui upar.

Treino do dia 02/11/2012. Em casa.

Windshield Wipers 3xF (vídeo da 1ª ou 2ª série)

Hanging Leg Raises 3xF (vídeo da 1ª série)

Glute ham raise 3xF (vídeo da 2ª série, primeiro dia que fiz o GHR ;D)

Pedalada L-sit 3xF (vídeo da 3ª série, já estava descoordenado, hauhauah)

http://www.youtube.com/watch?v=EnCsfoFfyag

Abdominais mistos 3xF (variei alguns tipos, na 2ª e 3ª série ainda usei outros tipos diferentes deste primeiro)

F=máximo (tempo/repetição)

Não contei repetição em nenhum exercício.

Editado Novembro 3, 2012 às 00:09 por agaboy

[Lucy Jones 6]

que massa! adorei o video, cara, é muito dificil esse troço ai, rs... e o gato ainda passou por baixo

até fim do ano vou fazer pistols tb. Agora desafiou!