Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[agaboy 655]

Jiu-Jitsu Life Style!!

Aff, açai é bom demais, aqui na minha cidade é tão difícil de achar

Bom é comprar congelado e fazer você mesmo. ;D

so de raiva,hj e dia de lixo e macarronada ta saindo hehehehe

hasuiohsaiuohsaiouhsaiuohsaiuo isso ae

MASSA PRA CARCAÇA!!! Aqui todo dia é dia do lixo (apesar de nem tudo ser lixo, hasiuohasiuoas)

aqui em vila velha tem açai em cada esquina.... praiao ta doooooido hj rapaz esse horario de verão eh foda!

Hahaha! Calor de mais da conta sô. Fodaaa!!!

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Bem, hoje cedo, fui para outra cidade para um campeonato (não fui participar, fui de assistente). Comi 2 bananas. Lá só comi um pouco de arroz, feijão e carne de churrasco. Bebi muito refrigerante. Vou tentar valer o dia nestas horas que me restam! \õ

[danilorf 2051]

Vou falar que na minha cidade natal tem bastante açaí também, mas não sei o porquê de eu nunca nem ter sentido vontade de experimentar...

[Heezy 6]

Vou falar que na minha cidade natal tem bastante açaí também, mas não sei o porquê de eu nunca nem ter sentido vontade de experimentar...

Tá perdendo.

[agaboy 655]

Vou falar que na minha cidade natal tem bastante açaí também, mas não sei o porquê de eu nunca nem ter sentido vontade de experimentar...

Tá perdendo.

Só açaí é ruim de mais, na boa. O açaí na tigela é preparado com xarope de guaraná, daí fica mó gostoso.

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Mandei lasanha mais cedo e agora estou doido para fazer um suco, calor de mais. E comer uns ovos também.

[caiolima 167]

Mano, lembrei de você hoje. No jantar comi metade de uma pizza e agora estou tomando 500ml de leite com hipercalórico! Vamo que vamo no bulk sujo! kkkkkkkkkkkk

[AnaCarol 118]

Bom dia Aga!!!

bons treinos querido!!!

[agaboy 655]

Mano, lembrei de você hoje. No jantar comi metade de uma pizza e agora estou tomando 500ml de leite com hipercalórico! Vamo que vamo no bulk sujo! kkkkkkkkkkkk

Comer o que quiser sem medo é o que há!

Bom dia Aga!!!

bons treinos querido!!!

Muito obrigado, desejo o mesmo para você. ;D

[agaboy 655]

Treino #12 do dia 29/10/2012. Upper body (str)

Bench press 4x4 com 70kg

Barbell row 4x4 com 70kg (mais fácil que semana passada)

Push and press 1x4 com 59,75kg e 3x4 com 61,75kg (usei a barra de 7,75kg)

Chin-ups 4x4 com 20kg (fácil até)

Dips 3x5 com 20kg (ultra fácil)

Chin-ups 1x2 com bw+51kg*¹ (amigo meu pendurou em mim ashouiashuioashuioas)

Chin-ups slow motion 2x3 (beem devagar)

Chin-ups fast motion 2x8 (beem rápido)

As últimas 5 séries de chin-ups foi porquê eu fiquei com muita energia sobrando. Estou doido para passar uns 2 meses e subir as cargas para ficar pesado. ;D

*¹Record pessoal batido 29/10/2012. Chin-ups BW+51kg 2RM

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Peso hoje: 78,3kg \õ/ \õ/ \õ/

Apesar de ter ido dormir 5:30 de domingo-segunda, não ter almoçado hoje (segunda-feira), consegui aumentar o BW!!! Bem feliz!

[caiolima 167]

Treino #12 do dia 29/10/2012. Upper body (str)

Bench press 4x4 com 70kg

Barbell row 4x4 com 70kg (mais fácil que semana passada)

Push and press 1x4 com 59,75kg e 3x4 com 61,75kg (usei a barra de 7,75kg)

Chin-ups 4x4 com 20kg (fácil até)

Dips 3x5 com 20kg (ultra fácil)

Chin-ups 1x2 com bw+51kg*¹ (amigo meu pendurou em mim ashouiashuioashuioas)

Chin-ups slow motion 2x3 (beem devagar)

Chin-ups fast motion 2x8 (beem rápido)

As últimas 5 séries de chin-ups foi porquê eu fiquei com muita energia sobrando. Estou doido para passar uns 2 meses e subir as cargas para ficar pesado. ;D

*¹Record pessoal batido 29/10/2012. Chin-ups BW+51kg 2RM

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Peso hoje: 78,3kg \õ/ \õ/ \õ/

Apesar de ter ido dormir 5:30 de domingo-segunda, não ter almoçado hoje (segunda-feira), consegui aumentar o BW!!! Bem feliz!

Ow... me fudi! kkkkkkkkkk Passei mal a tarde toda por causa daquela maldita pizza... kkkkkkkkkkkk nem deu para ir treinar hoje

Você não acha que esta fazendo muito exercício não?!

[agaboy 655]

Ow... me fudi! kkkkkkkkkk Passei mal a tarde toda por causa daquela maldita pizza... kkkkkkkkkkkk nem deu para ir treinar hoje

Você não acha que esta fazendo muito exercício não?!

Que nada. Essas últimas chin-ups por exemplo, foi por pura empolgação. Mandei um amigo meu pendurar na minha perna, consegui fazer 2 repetições, daí empolguei e fiz mais barra. Demorei uns 10min nelas só.

Treino todo durou 60min. Gastei uns 5~10min para começar fazer as paralelas (dips).

E sobre ter muito exercício, não acho isso muito não. Até porquê, as cargas ainda estão baixas.