Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[TheKingGamerBr 1840]

Treino do dia 07/06/2013. Treino na academia

Pistol (agachamento com uma perna) 1xBw 1xBw+12kg 1xBw+18kg 1xBw+20kg 1xBw+22kg 1xBw+24kg* 1xBw+20kg 2x1xBw+20kg 2xBw+18kg

*PR no pistol.

Esse Post merece o selo...

[biazita 69]

Vc treina em casa e na acadimia de vez em quando? =P

Isso que não entendi direito.

Amanhã tem ortopedista pra ver esse punho. De manhã é a pior hora... Durante o dia melhora, mas continua bem dolorido.

E por aí, como tão as coisas?

Beijos!

[agaboy 655]

Vc treina em casa e na acadimia de vez em quando? =P

Isso que não entendi direito.

Amanhã tem ortopedista pra ver esse punho. De manhã é a pior hora... Durante o dia melhora, mas continua bem dolorido.

E por aí, como tão as coisas?

Beijos!

Então, treino tanto em casa como na academia de vez em quando.

No final do ano passado, só treinei em casa e na rua.

Este ano, treinei muito pouco, sei nem se treinei mais em casa ou na academia.

Acho que já estou melhor da tendinite, também, depois de 1 mês descansando. ;D

Estou para ir no médico pegar atestado para começar numa academia aqui, estou mó desanimado de treino, daí vamos ver se isso ajuda. hehe

[agaboy 655]

Treino do dia 12/06/2013. Treino em casa.

6 rounds:
5 pull-ups
5 burpes

Demorei 3min.

One Arm Hanging Straight Leg Raises 1x2+2

L-sit 26seg

One Arm Hanging Straight Leg Raises 1x2+2

Treino todo não durou nem 10min.

Editado Junho 13, 2013 às 00:02 por agaboy

[amandarun 224]

nois

[agaboy 655]

Treino do dia 14/06/2013. Treino em casa.

Durante 10min fiquei fazendo:

Tripod Straddle Up to Headstand
Tripod Tuck Up to Headstand
Tripod Pike Up to Headstand

Fiz alguns headstand pushup no final.

Adv tuck fron lever, fiz uma série.

[agaboy 655]

Treino do dia 15/06/2013. Treino em casa.

Wall push-up 1x20

Incline push-up 1x15

Push-up 3x20

Uneven push-up 3x3

Push-up 1x15 1x25

Diamond push-up 1x20

Clap push-up 4x3

[RenanRFC 96]

everyday is upper body bw day

[agaboy 655]

everyday is upper body bw day

Pensando nisto, vou ver se programo algo legal para a semana.

Será que eu consigo fazer 1000 repetições nas chin-ups em 7 dias?

Depois faço algo assim para pistols também (só para dar uma equilibradinha). huahuahauhauha

[RenanRFC 96]

1000 em uma semana é uma meta ambiciosa

Como eu sei que seu PR atual nos chins é 20, eu tenho como sugestão o seguinte:

140 chins/dia nos primeiros seis dias.....e 160 no sétimo dia... feitos em séries de 10 (50% max)

Da pra fazer tranquilo 14x10 durante o dia...sem se fadigar...

E como eu sei que vc tem perninhas de sabiá, eu te sugiro a fazer 1000 reps de bw squats tb!