Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[Twisted Metal 68]

Tenho que montar um esquema de treino que ele consiga me acompanhar. Depois que eu montar algo básico, vou postar aqui para quem tiver vontade de começar com o BodyWeight training, ou BarHitting, ou Street Workout, ou Treinamento com peso do corpo, ou Calisténicos, ou Treinamento de rua. Use o nome que tiver vontade.

massa!!!

aga, quando tu começou teus treinos com peso corporal?

quanto tempo já faz que tu treina?

Editado Dezembro 9, 2012 às 01:34 por Dani3lima

[agaboy 655]

Muito antes de começar a academia já sabia fazer barras, flexões e abdominais.

Na academia, os exercícios com peso do corpo sempre estiveram integrados.

Acho que desde o mês passado que larguei o gym e estou só com o bwt.

[agaboy 655]

Treino do dia 08/12/2012. Treino em casa

Push-ups (warm-up) 2x20
Handstand 1xF
Handstand push-ups full rom 1~2~3~4
Tuck planche push-up full rom 2~4~4
Static tuck planche 15sec~15sec~12sec
Push-up 20
Handstand push-up on ground 6~5~5
Push-ups full rom (slow) 10~10
Diamond push-ups feet elevated 13~15~20
Clap push-ups 15
Push-ups 25~25~20
Push-up isometric 30sec

Putz, foi bem exigido. O pump é sinistro sempre. Para terem ideia, bater palma dói o peito. Hahaha'

Tomar banho e bater um sandubão.

[gwerneck 0]

Acompanhando hehe

[RenanRFC 96]

Fala ae rapaz, mandando bem nos treinos como sempre eim.

Tava com saudades de fazer meus exercicios bw, então substitui os bbrows por pull-ups! Nossa, animal, muito bom voltar a fazer eles. comecei com 10kg amarrados na cintura e vou ver se consigo chegar nos 20kg como antigamene;

[agaboy 655]

Acompanhando hehe

Nozes fei!

Fala ae rapaz, mandando bem nos treinos como sempre eim.

Tava com saudades de fazer meus exercicios bw, então substitui os bbrows por pull-ups! Nossa, animal, muito bom voltar a fazer eles. comecei com 10kg amarrados na cintura e vou ver se consigo chegar nos 20kg como antigamene;

Nossa, olha só quem voltou! \õ

Já começou com 10kg? ahuahuahuahua

Vou ver se compro umas caneleiras para mim, tenho treinado só em casa. ;D

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Qual meu limite?

Daqui a pouco começo um treino aqui.

[agaboy 655]

Começei treinar pensando em fazer:

20 HSPU, 100 dips e 200 push-ups. Acabei animando e fazendo um pouquinho mais. Hehehe.

Treino do dia 10/12/2012. Treino em casa.
Handstand push-ups 10~10~10~10~5~1~2~3~4~5~6~7~8~9~11
Dips 15~20~15~10~15~5~20 (12min terminei)
Push-ups 20~15~15~5~20~20~20~20~(tive que ir na auto escola e descansei 10min)~30~25~20~20~20~25~15~15
Handstand push-ups+dips+push-ups 4+4+4 (sem intervalo, para acabar de destruir alguma coisa que sobrou)

Resumo:

104 HSPU (5x mais que imaginei)

104 Dips

309 Push-ups

Bem divertidinho o treino, nas 45 primeiras hspu pensei que ia vomitar, por isso fiz a pirâmide. Vou começar ficar 1min por dia na posição reta do handstand.

Olhei no espelho antes do treino, acho que estou com o shape bem fitness. Quando estiver com uma câmera boa eu tiro uma foto para verem se concordam comigo. ;D

[TheKingGamerBr 1840]

[TheKingGamerBr 1840]

Olhei no espelho antes do treino, acho que estou com o shape bem fitness. Quando estiver com uma câmera boa eu tiro uma foto para verem se concordam comigo. ;D

Não vai me botar like a zyzz no nome do tópico...auheuaheuahuehau

Editado Dezembro 10, 2012 às 19:36 por TheKingGamerBr

[AnaCarol 118]

Não vai me botar like a zyzz no nome do tópico...auheuaheuahuehau

Ahauhauahuahuahua

Show o treino Aga!

beijos!