[Fora do Modelo] Dieta Cutting Avaliem Por Favor !

[ruansainami]

BOM ESTOU COM 107 KG 179 CM DE ALTURA E FAÇO JIU JITSU A 3 SEMANAS E TO MALHANDO A 2 SEMANAS MUS E ERG

SENDO QUE TO POSTANDO AQUI A DIETA E TB VO TOMAR O LIPO 6 BLACK

O QUE VOCÊS ACHAM ??

06:00 – Café da Manhã 09:00 – Lanche pós treino

- 2 fatias (pão integral) - 3 colheres sopa (aveia)

- 1 fatia (peito de peru) - 1 dose (whey protein)

- 1 fatia (queijo) - 3 colheres sopa (dextrose)

- 1 cápsula (Black Burn)

12:00 – Almoço 15:00 – Lanche 1

- 2 colheres (arroz) - 3 colheres sopa (aveia)

- 1 colher (feijão) - 1 dose (whey protein)

- 1 pedaço (peito de frango)

- Salada á vontade

18:00 – Lanche 2 21:00 - Janta

- 1 dose (whey protein) - 2 colheres (arroz)

- 1 pedaço ( peito de frango)

- Salada á vontade

24:00 – Lanche da noite

- 1 dose (Whey Protein)

ME AJUDEM POIS SOU NOVO AQUI E QUERO AJUDA MESMO !

VALEU RAPAZIADA

RAPAZIADA COLOQUEI MINHA ALTURA ERRADA!

ESTOU COM 184 CM DE ALTURA!

[falange-]

Tente comer de 3 em 3 horas, facilita.

Não sei se o Lipo6 é que nem o Oxyelite, mas se for, tenta tomar 20 minutos antes de tomar o café, todo mundo recomenda.

[ruansainami]

Mas a dieta está de 3 em 3 horas mesmo !

po cara eu fiquei em dúvida do lipo e o oxy

mas optei pelo lipo porque um amigo meu tomo ele e deu um resultado legal!

ALGUEM ME INDICA MAIS ALGUM SUPLEMENTO ?

[falange-]

Pode crer, eu tava vendo pelo celular ai eu vi errado.

Então, eu comecei a treinar faz 1 mês é pouco, tava só no whey mesmo (da optimum nutrition, gold standard) sei lá o nome certinho..

Acho que do jeito que tá, tá de boa, uma parada que me ajuda bem a dar uma segurada na fome é gelatina light. É meio sem gosto mas dá uma ajudinha.

Ah, e toma BASTANTE água.

Não preciso nem dizer que beber vai atrapalhar muito o seu rendimento, então se possível, corte o álcool(se é que já não cortou), rs.

Omega 3 de manhã eu tomo também, 2 caps/dia.

[ikmenos]

Pra avaliar legal a sua dieta, você tem que colocar seu gasto KCAL diário e a quantidade total de cada macro.

Não aconselho você começar um cutting já tomando termogênicos, porque naturalmente você vai perder bastante gordura, o ideal é você mandar mais pra frente.

[LeandroTwin]

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