Quais Suplementos Me Recomendam ?

[Keylow 0]

Tenho 23 anos, peso 53 kg, 1,76 altura... estou começando a treinar e gostaria que me recomendassem algum suplemento que me ajudará a ganhar peso e consequentemente um corpo mais forte, assim dizendo !!

Agradeço desde já !

[Callender 3]

Te recomendo comida e treino... antes de tudo!...

[Guilherme Cavalcanti 1]

53kg.. 1,73 de altura.. cara coma muito, e direito.

[Night 573]

Te recomendo comida e treino... antes de tudo!...

+1

Deixe os suplementos no fim da sua lista, foque na dieta pois oque te trara resultados é ela!

[Callender 3]

depois pensa em um hipercalorico...

depois pensa em um hipercalorico...

rsrsrs

[Keylow 0]

Poh, mais eu como bastante, minha mãe fala que até demais, rsrs !! só que não consigo ganhar peso, nenhuma idéia ?

[xJzn 10]

Poh, mais eu como bastante, minha mãe fala que até demais, rsrs !! só que não consigo ganhar peso, nenhuma idéia ?

Olha , se você não ganha peso quer dizer que está comendo pouco. Tente aumentar sua ingestão calórica diária primeiramente só com uma melhora na sua dieta. Se mesmo assim tu tiver dificuldades , vale a pena investir num hipercalórico ( mandando após o almoço e após a janta ) pra aumentar a contagem de kcals diárias e fazer você ganhar peso.

Após os resultados começarem a aparecer , ai sim você investe na suplementação. Pra começar , whey protein e creatina,

[Callender 3]

Cara comer de mais não é comer bem... le topicos sobre dieta mesmo que não queira fazer uma regrada pesando comida e tal... eu como de 2 em 2 horas, sagrado... tinha dificuldade em ganhar peso no começo tambm, pra mim funcionou assim, de 2 em duas...

Cara comer de mais não é comer bem... le topicos sobre dieta mesmo que não queira fazer uma regrada pesando comida e tal... eu como de 2 em 2 horas, sagrado... tinha dificuldade em ganhar peso no começo tambm, pra mim funcionou assim, de 2 em duas...

não concordo com xjzn... creatina não... wheyzinho com malto rss e hipercalorico... creatina depois...

[Night 573]

Poh, mais eu como bastante, minha mãe fala que até demais, rsrs !! só que não consigo ganhar peso, nenhuma idéia ?

facepalm na parte em negrito --'

como bastante oque?

O conselho que vc precisa: pesquise! tem mt coisa nessa internet de meu deus, ngm vai montar uma dieta pra vc aqui.

[Callender 3]

ÉÉ...daqui 7 dias tua mãe vai te acha gigante...e ja deve até te acha bonito se pá... rsrsr

Editado Agosto 15, 2012 às 02:37 por Callender