Diario Do Gabriel Wsb4Sb 3

[Gabriel138 1859]

Bom dia marombada Segue relato do treino de ontem Levantamento terra 4x5 70 Kg 1x2 80Kg Barra fixa 1x5 BW 4 x 5 BW + 4Kg Remada Curvada 5x5 50 kg 1 x 1 56 Kg Chin up 5 x 5 bw + 8 Kg Rosca Martelo 2 x 10 16 Kg Ante braço Rosca reversa barra montada 22 Kg ------------------------------------------------------- Terra Suave Barra Fixa - Cansei..perdi a forma Remada curvada ,tava de boa até eu inventar de aumentar o peso essa ultima de 56 Kg acabou comigo Chin up suei um pouco

Bomm dia coroa eai tem treino hard hoje ? abraços

Bom dia juventude,hj é meu off,treinei treinei ontem a noite

[NetoGym 152]

Cara pq nao faz só barra fixa e remada curvada e chin up joga no outro treino de costas se vc treina 2x semana costa ? , acho bem melhor

[Arthur C 568]

" bom dia coroa "

SUuhasuhUHSuhasuhAUHSuh

tem base nao

kkkkkkkkkkkkkkkk

e ai mano??

treinão... cargas tao ficando show de bola!

isso ai

abrass

[Gabriel138 1859]

@Neto É pq eu não faço a remada curvada supinada,ai uso chin up para estimulo do biceps,acha que aquela com trinagulo é melhor? @Arthur Valeu mano,sempre tentando aumentar! abraço

[NetoGym 152]

Bom dia coroa , então não sei se entendi a pergunta do chin up com triângulo é isso mesmo ? , abraços

[Gabriel138 1859]

Bom dia coroa , então não sei se entendi a pergunta do chin up com triângulo é isso mesmo ? , abraços

Tipo assim,se ao inves de eu fazer Chin up,eu fizer a barra fixa com o triangulo,o estimulo do biceps fica bom também!

[Rodrigo Souto 338]

Hey man na paz? e o relatinho?

[NetoGym 152]

barra fixa com triangulo ? ta querendo dize remada curvada na barra fixa né ? auhauahusa

[Gabriel138 1859]

salve marombada,bom dia!

fazer um relato expresso do treino de ontem .

Peso de anilhas

Front Squat 2x5 20 kg 1x5 30 Kg

Squat 3x3 60kg

Supino 5x5 52 Kg

Militar 5x5 30 Kg

Paralelas 3x5 bw + 18 Kg a pedido do netogyms

=============================================

Supino ainda zuado,maior dificuldade em aumentar carga nesse exercicio

Front squat ,com 20 Kg foi a coisa mais facil do mundo,com 30Kg a maior dificuldade foi a dor no pulso,zica braba

cheio de trabalho aqui hoje,mas desencanado de trabalhar \m/

Editado Janeiro 18, 2013 às 13:15 por Gabriel138

[JuniorSilva96 7]

salve marombada,bom dia! fazer um relato expresso do treino de ontem . Peso de anilhas Front Squat 2x5 20 kg 1x5 30 Kg Squat 3x3 60kg Supino 5x5 52 Kg Militar 5x5 30 Kg Paralelas 3x5 bw + 18 Kg a pedido do netogyms ============================================= Supino ainda zuado,maior dificuldade em aumentar carga nesse exercicio Front squat ,com 20 Kg foi a coisa mais facil do mundo,com 30Kg a maior dificuldade foi a dor no pulso,zica braba cheio de trabalho aqui hoje,mas desencanado de trabalhar \m/

Fala Gabriel blz??

Treino ta bom cara, ta pegando pesado!!

Esse front squat deve ser foda mesmo kkk

Abrass