Gabriel138 Postado Janeiro 25, 2013 às 23:50 Autor Postado Janeiro 25, 2013 às 23:50 Opa,sem treino hoje,minha foto ta ai no spoiler,só o osso,só a caveira ,pura desnutrição! Uploaded with ImageShack.us Acompanhando, viu? Só não consegui ler tudo! Hahah Enfim, treino legal! Também estou pensando em optar por treino ABC... Pra compactar mais meu treino, por falta de tempo (no meu caso)... Heidille,seja bem vinda!!!!!!fique a vontade Anda muita correria pra atualizar mas to na ativa!!
NetoGym Postado Janeiro 26, 2013 às 11:44 Postado Janeiro 26, 2013 às 11:44 tem que fazer mais barra fixa coroa , tatuagem bacana é o que ?
Gabriel138 Postado Janeiro 26, 2013 às 16:26 Autor Postado Janeiro 26, 2013 às 16:26 tem que fazer mais barra fixa coroa , tatuagem bacana é o que ? E comer bem mais né?to desnutrido ta osso é um "coyote" vo ver se acho foto aqui e post la no teu diario!
NetoGym Postado Janeiro 26, 2013 às 23:49 Postado Janeiro 26, 2013 às 23:49 E comer bem mais né?to desnutrido ta osso é um "coyote" vo ver se acho foto aqui e post la no teu diario! ok
Gabriel138 Postado Janeiro 28, 2013 às 13:29 Autor Postado Janeiro 28, 2013 às 13:29 Bom dia marombada! passando pra atualizar rapidamente a Bruxa ta solta pro meu lado,olho gordo brabo,sem net em casa,mal pude estudar meu treino novo(pq não manjo quase nada dele) joelho começou a doer do nada e parece que tem um pedaço d ecarvão em brasa no meu estomago,e eu nem bebi esse fds,mas que se lasque, hoje eu me viro e vo pro treino!
JuniorSilva96 Postado Janeiro 28, 2013 às 13:43 Postado Janeiro 28, 2013 às 13:43 Faala Gabriel, aguardando o relato.. Abrass
Heidille Postado Janeiro 28, 2013 às 13:58 Postado Janeiro 28, 2013 às 13:58 Pois é, nem me fale, muita correria mesmo! Ishi... Segunda-feira com a bruxa solta então? Mas enfim, não é desculpa! Treinar pesado hoje, ok?!! rsrsrs Bons treinos, Gabriel! Só cuida com o lance da dor no joelho, lesões são uma porcaria... Pra não falar outra coisa. Até!
NetoGym Postado Janeiro 28, 2013 às 14:48 Postado Janeiro 28, 2013 às 14:48 Bom dia marombada! passando pra atualizar rapidamente a Bruxa ta solta pro meu lado,olho gordo brabo,sem net em casa,mal pude estudar meu treino novo(pq não manjo quase nada dele) joelho começou a doer do nada e parece que tem um pedaço d ecarvão em brasa no meu estomago,e eu nem bebi esse fds,mas que se lasque, hoje eu me viro e vo pro treino! Go go go .
Arthur C Postado Janeiro 28, 2013 às 17:23 Postado Janeiro 28, 2013 às 17:23 Falaa man!! aooo exagero! desnutrido é tenso haha relaxa man, shape ta denso ja...jaja tamo crescendo hahaha vissssh, segunda com a bruxa solta é rabo! mas vamo que vamo haahaha
Gabriel138 Postado Janeiro 29, 2013 às 15:12 Autor Postado Janeiro 29, 2013 às 15:12 Bom dia...digo boa tarde! vamo atualizar isso aqui né por que a vida escolhida foi essa né pois então... Segunda feira dia de supinador na academia,então fiz o treino B Costas Barra Fixa 3x fail Bw mais ou menos 10/8/5 1x 1 Bw + 6 Kg (ta valendo neto?) Remada Cavalinho,ponei 1x 3 40 Kg 1x3 50 Kg 5x5 60 Kg 1x2 70 Kg Remada Unilateral - fiz a tres serie com um halter de 22 Kg,media de resp 10-8 Biceps Chin up 5x5 Bw + 10 Kg Rosca Martelo halter 12 Kg 3x 10 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Tava com dor no joelho,desencanei de fazer o terra,hoje a dor diminuiu,acho da pra agachar Barra fixa de boas tirando o fato de um ser resolver fazer elevação frontal bem perto de mim e por vezes o halter dele quase bater nas minhas canelas..vai entender Remada Cavalinho ou ponei tinha um cara fazendo la tive que revezar,mas foi de boa Chin ups ok rosca martelo ok s or n?meu braço tava cansado d+ pós treino like a neto?4 ovos crus Finalmente dia 31 ta chegando..salario pra que te quero
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