[Fotos] Devo Fazer Bulk Limpo Ou Cutting?

[Leandro S. 8]

Ninguem mais para opinar ?

1°O treino esta bom?

2° Para mim que vou entrar em bulk e quero MM , devo almentar os pesos e diminuir as rpt ou almentar as rpt e diminuir os pesos?

Olhando meu horrivel shape , quantas g de carb por Kg devo usar no bulk limpo?

Quantas g de prot por Kg?

Quantas g de gordura por Kg?

[Rodrigo Souto 338]

o treino esta bom sim

[delazaryjr 5]

Força um Clean Bulk ai e ja éra!

[Leandro S. 8]

Quantas g de carbo por kg devo usar nesse bulk clean? lembrando que so endomorfo.

[Lenus 29]

Leia ai

http://www.hipertrofia.org/blog/2012/06/11/queime-gordura-consumindo-apenas-100g-de-carboidratos-por-dia/

[Leandro S. 8]

Mas não quero fazer cutting e sim bulk , bulk com 100g de carb não existe u.u

[Lenus 29]

Acho que ele generalizou ao ponto de fazer um Bulk FORTE com bastante proteina...

porem ao mesmo tempo tirando gordura com a baixa quantidade de carbo..

voce quem sabe, minha opinião é um Forte Bulk limpo e depois cai em um cutting maneiro !

[Leandro S. 8]

Ok mais quantas gramas de carb devo usar x.x

[derb 0]

nem opino sobre isso!!!sou meio leigo em dieta!!!^^

[Lenus 29]

Pelo que entendi,voce faria uma dieta pra hipertrofia.. 500 kcal a mais na sua TBM.

porem, utilizando se apenas de 100g de carbo... na dieta !completando o resto com prot

acho muito dificil, nunca tentei e claro,vai precisar de muita grana pra bancar proteina praticamente em tudo !