Dor No Punho. E Agora?

[PSO 143]

TU FAZ O ALONGAMENTO CORRETO PARA OS PUNHOS??

Eu não faço alongamento quando vou treinar, no máximo um aquecimento, porque o instrutor da academia disse que não era necessário se alongar pra fazer musculação...

Sexta feira eu vejo com o professor da academia um exercício pra dar uma fortalecida...

cara, faça algum exercício para fortalecer a pegada, e trave os punhos quando estiver treinando, mantenha eles sempre imóveis.

bons treinos

Eu sempre mantenho eles imóveis e retos, um cara da academia me alertou logo quando eu comecei a treinar...

[Damme 0]

Eu não faço alongamento quando vou treinar, no máximo um aquecimento, porque o instrutor da academia disse que não era necessário se alongar pra fazer musculação...

Esse indivíduo não é um instrutor, é um criminoso.

[thyagw 44]

Esse indivíduo não é um instrutor, é um criminoso.

O alongamento logo antes do treino não é proveitoso. Mas trabalhos de mobilidade e alongamentos em dias off e depois dos treinos são indispensáveis.

Agora sobre o tópico, tenta neutralizar sua pegada um pouco. A máquina de scott de onde treino tem duas barras pra escolher, a reta e a em W. A reta destrói as articulações do meu braço, mas a em W dá uma boa aliviada.

Editado Agosto 16, 2012 às 22:40 por thyagw

[PSO 143]

O alongamento logo antes do treino não é proveitoso. Mas trabalhos de mobilidade e alongamentos em dias off e depois dos treinos são indispensáveis.

Agora sobre o tópico, tenta neutralizar sua pegada um pouco. A máquina de scott de onde treino tem duas barras pra escolher, a reta e a em W. A reta destrói as articulações do meu braço, mas a em W dá uma boa aliviada.

Vou tentar usar usar a maquina em W amanhã então, na academia onde eu treino tem 2 maquinas diferentes...vou ver se ajuda...