Ajuda, Dieta!

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E ae jovens, me desculpem se for lugar errado, meu primeiro tópico, mas o negócio é o seguinte! Eu estou com 16 anos, 1.73 de altura e 71kg! Na minha infância e até uns 12 anos eu estava no limite de peso, cheguei aos 80kg, então resolvi mudar esse quadro! Como nessa faixa de idade o corpo geralmente começa se desenvolver, eu reduzi a quantidade de alimentos, e consegui melhorar demais meu peso! Só que como não foi um emagrecimento um tanto saudável, eu fiquei com muita gordura, principalmente na aréa da barriga e abdômen, e gostaria de algumas dicas para reverter esse caso! Abraço!

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Bem, o bom era você fazer exercício aeróbico, tem alguns que queimam bastante, tipo spinning, jumping, e até algumas lutas!

Mas cuidado com a sua alimentação, comer certo não é comer pouco, é comer bem, com frutas, carboidratos, proteínas e sem doces, refrigerantes, frituras etc!