Avaliação Treino Fullbody

[Milton Neto]

não entendi cara, qual exercício do SL voce não vai poder fazer?

Todos, =((

Pois as barras lá, ow são para o uso dos supino, ow para o agacha..

Entende?

Não posso ir lá e simplesmente tirar a barra da maquina do supino,.. sacou?

la é complicadoo .x

[manel007]

mas o militar e a remada curvada voce pode fazer aonde faz agacho, mesmo já aproveitando o suporte, ou será que eles não deixam isso?

ps: tem como mudar de academia?

[Milton Neto]

mas o militar e a remada curvada voce pode fazer aonde faz agacho, mesmo já aproveitando o suporte, ou será que eles não deixam isso?

ps: tem como mudar de academia?

Vou ver se consigo achar uma perto.. pois vou apé, e ir muito longe nao compensa né =x..

Mas este meu treino nem pensar??

Só pra falar, foi o insttrutor qe fez, não eu..

Sei que muitos instrutores não sabem nada.. mas este parece saber =x

[manel007]

pra falar a verdade, fazer esse treino 3x na semana eu não achei uma boa ideia, pode continuar com a divisão, mas muda pelo menos os exercícios, tenta fazer como o SL, mas trocando alguns exercícios que não tem como voce fazer, pelo os que voce já faz,

[JulioSonic]

manel, pq vc não acha uma boa treinar fullbody 3x na semana? O método HST é basicamente isso, claro que o número de séries são menores e não é necessário isoladores...

[manel007]

na verdade eu acho ótimo fullbody 3x, tanto que o SL é isso, só que do jeito que ele montou eu achei muito pesado, por isso eu sugeri mudar os exercícios, já que no fullbody tem que saber dosar a intensidade e volume pra poder treinar 3X na semana

[JulioSonic]

ah ta, entendi, valeu..rs

[Luiz Bueno]

Treinar tudo isso no mesmo dia, a menos que seja com 1 a 2 séries em um treino baseado no HST, acho meio complicado.

Tente montar um treino baseado nos básicos e poucos isoladores, dividindo em AB1,5x ou ABC... creio que seja melhor, ou até mesmo tentar o SL 5x5, pode ser uma boa pra você.

[Milton Neto]

Vish mano.. pelo jeito vou ter que largar a luta né =((

E tentar um abcd.. ou algo parecido, oque acham ? 5x5 é meio complicado de fazer na minha academia :/

[manel007]

não precisa largar a luta não cara, é só montar o treino certinho pra conciliar com a luta, pode continuar com esse fullbody, só diminui o volume tentando colocar o máximo de exercícios compostos possíveis e o que não der voce coloca um isolador mesmo