Avaliação Treino Fullbody

[Milton Neto]

Você pode me dar uma dica de exercicios compostos? *-*

Obrigado pelas opnioes novamente *-*

[manel007]

em geral, alguns muito importantes são: agacho, terra, supino, militar, paralelas, remada curvada, barra-fixa, etc, se voce não tiver a possibilidade de fazer algum, voce troca por algum com um movimento parecido, se quiser voce pode postar o treino de novo com as alterações e a galera sugere alguma mudança

[JulioSonic]

Vish mano.. pelo jeito vou ter que largar a luta né =((

E tentar um abcd.. ou algo parecido, oque acham ? 5x5 é meio complicado de fazer na minha academia :/

pq é complicado? Vc só vai precisar de uma barra em algumas anilhas ... não tem isso na sua academia?

faz 3x fullbody e 3x luta

[Milton Neto]

Vou ler mais sobre o 5x5.. ate ficar craque, e tentar ir em uma hora mais calma na academia....

quanto tempo fico no treino 5x5?

=D

Tenho medo de executar errado os movimentos =(, vou ver se acho algums videos na net.

Editado Agosto 15, 2012 às 17:21 por Milton Neto

[Luiz Bueno]

Tem muito coisa disponível aqui mesmo, ainda mais sobre os exercícios básicos.... tira um final de semana pra dar uma pesquisada sobre isso ai, veja vídeos, veja como é a execução, experimente fazer na sua casa pra testar, leia MUITO e se ainda sobrar alguma dúvida tamo ai pra ajudar.

Só não fazer igual a alguns ai que querem tudo na mão que tá tranquilo