Supino E Elevação Frontal

[IRLAM 129]

e ae galera.. uma duvida simples.. numa divisao abc2x no dia de peito / ombros / triceps

fazendo 3 para grandes e 2 para pequenos.. em ombros um desenvolvimento e elevaçao lateral ja esta suficiente para ombros?

so supino ja treina a parte frontal dos ombros nao sendo necessario fazer elevação frontal?

valeu

[manel007 3417]

não precisa, com o desenvolvimento e supino já vai pegar bastante o deltoide frontal

[Johnn 5835]

Uso Elev.Lateral,Militar e o manguito,ABoffCD,funciona bem .

[Luiz Bueno 75]

Supino > Deltoide anterior

Paralelas > Deltoide anterior (não tenho certeza se só pega esse)

Chin Up > Deltoide posterior

Militar > Ombro inteiro

Editado Agosto 14, 2012 às 19:24 por Luiz Bueno

[Danilo Z 2733]

Só o supino e militar trabalha tudo, se fizer remadas curvadas então aí sim fechou com 10.

Num precisa ficar fazendo vários exercícios pra deltóide, isso é bobagem.

[death.drk 39]

cada opinião é diferente, dificilmente vc vai obter uma resposta concreta aqui

mas treino de ombro sem lateral pra mim é lixo

[manel007 3417]

já pra mim treino de ombro sem OHP é lixo, dispenso qualquer tipo de elevação frontal, lateral ou qualquer coisa parecido com isso

[IRLAM 129]

ok valeu aos que responderam... obg

[manel007 3417]

o problema não é comer de 3 em 3 hora, é o cara fazer isso achando que assim vai crescer mais, as vezes até com muita dificuldade pra fazer isso,

mas se quiserem ficar presos a mitos antigos só porque viu num vídeo do Arnold ou Coleman, tudo bem, vão em frente...

[manel007 3417]

e qual foi sua crítica nesse quote?

abcde e cadeira extensora agora viraram crimes inafiançáveis e imprescritíveis, da mesma forma o cara comer de 3 em 3 horas, só esperam o cara falar que come de 3 em 3 horas para chamá-lo de ignorante e que não tem mais o direito de viver. Não importa o motivo de ele comer de 3 em 3 horas.