Inverter Costas-Biceps Peito-Triceps

[DanielDQS 0]

E ae Pessoal, vim aqui incomoda mais um pouco, mas aqui e o melhor lugar pra sanar duvidas

meu treino atual e ABCD Costas-Biceps, Ombro-Trapezio, OFF, Coxa-Panturrilha, Peito-Triceps

a duvida seria, como o treino de costas suga o biceps, e o treino de peito suga o triceps, na hora de treinar o biceps e o triceps fica mais dificil dar o maximo do desempenho, intao eu queria a opiniao de voces se daria certo trocar e fazer na segunda Costas e Triceps, e na sexta Peito e Biceps, porque assim teria um bom descanso ja que eles vao ser usados duas vezes na semana

e aproveitando o topico eu queria uma opiniao sobre a compra de suplemento, eu uso o 5w da probiotica e a creatina da Universal, mas queria experimentar o 100% da Optimum, e como e um bocado mais caro ai eu compraria a creatina da Growth pra equilibra no preço, mas qual dessas combinações seria melhor

Whey 5W da Probiotica mais a Creatina da Universal

ou

Whey 100% da Optimum mais a Creatina da Growth

Agradeço a todos

Editado Agosto 14, 2012 às 02:50 por DanielDQS