Duvida - Malto

[Brunobyof]

Evite comer muita proteína antes do treino, ingira mais carbos antes do treino para evitar mal estar ou sensação de cansaço. Mas não elimine completamente as proteínas antes do treino.

Proteínas sã ode difícil digestão (a menos que for hidrolizada), e por isso não são uma boa pra comer antes do treino, bem como fibras.

O Malto é uma boa para usar entre os treinos, pq repõe rapidamente a energia gasta no primeiro treino, permitindo que vc continue o treino seguinte numa boa.

Depois dos treinos, ingira uma quantidade legal de proteínas, 25g pelo menos e também uma quantidade boa de carboidratos com bastante líquido para repor. Um isotônico pode ser uma boa nesse caso.