Dieta Cutting - Avaliação E Ajuda - To Precisando Urgente.

[Lecoimbra]

E ae galera...

Mais alguma coisa que seja relevante.

3 Castanhas ta de bom tamanho ou tem mais coisas que podemos mudar.

[Lecoimbra]

Vou mudar os horarios de acordo com minha disponibilidade aqui no serviço.

Tenho que ter certeza sobre o numero de castanha para comer a noite.

Ms ainda posso melhorar, mas nao sei como.

Ajudaaaaa aeeeeee

[Brunobyof]

Po, vc tem que montar uma dieta contando com as calorias e macronutrientes INCLUINDO O ALMOÇO. Senão, como vai ter base para saber o que tá faltando?

Mesmo que vc não almoçe todo dia a mesma coisa, pelo menos tente fazer uma média do que vc consome, ou separe por dias, dependendo de como vc faz com o almoço.

Sem planejar, não dá pra manter um cálculo, e nem faz sentido tentar montar uma dieta regrada se vc não vai mesmo conseguir consumir aquilo que está estipulado.

Se num dia vc almoça uma macarronada ao sugo, e no outro churrasco, já muda completamente a dieta.

[Lecoimbra]

Por isso que deixei ela com um saldo calorico maior, se voce olhar esta por volta de 1560 sem o almoço.

Infelismente essa e minha realidade por isso estou tentando acertar ao maximo o resto.

Mas eu disse la o que vou tentar fazer como prioridade na hora do almoço.

Deu pra entender...?

Vou tentar priorizar o lmoço em uma certa quantidade de kcal, prot, carb e gord.

Editado Agosto 14, 2012 às 19:26 por Lecoimbra

[Brunobyof]

blz, então vc pode colocar qualquer coisa na sua dieta, desde que compense a falta ou o excesso do resto do dia, no almoço rsrsrs

blz, então vc pode colocar qualquer coisa na sua dieta, desde que compense a falta ou o excesso do resto do dia, no almoço rsrsrs

[Lecoimbra]

Eu sei que vc entendeu oque eu disse. Nao tem como definir um almoço entao priorizei alguma coisa como disse na dieta. Se puder ajudar ok...mas axo que seus comenatrios nao somaram em nada como os outros.

Mas obrigado.