Duvida Com Levantamento Terra.

[CrisCSO 6]

O terra do bobybuilder é quase idêntico a um stif.

[Saintgraal 3462]

meu reto femural é todo raspado, nem cresce mais pelo ali...

so hardcore

[tioze 0]

Meee, comecei a fazer terra a 2 semanas e to fazendo ainda com 5 de cada lado só,da pra por muito mais só que ainda não me sinto seguro pra botar mais peso, minha técnica ainda não é das melhores para isso, você já começou arregaçando com 25 já. Oo. Sei lá, prefiro começar com bem pouco peso pra pegar a técnica,

[Canonico 0]

Diminui o peso, boa execução é fundamental no início do levantamento terra, se tu começar errado vai criar vícios de postura e depois pra corrigir é dificílimo podendo acarretar em lesões. Deixe pra usar o cinto mais tarde, pelo peso não há necessidade, use quando estiveres levantando pelo menos 1,5x o teu peso no total do terra.

Usar cinto no começo tira o propósito do exercício que é fortalecer o core.