Diário Do Sanchez

[Silvio Dias Sanchez 1]

Oi pessoal, só passando pra não dizerem que trollei... rs.

Essa semana comecei um treino com reps baixas e altas, dividido em ABCD, achei que ficou bem bacana, fazendo 1hr de bike após o treino e mantendo a dieta, tá tranquilo, só ter paciência que os resultados chegam. Peço desculpas pelas minhas atualizações demorarem, mas é que não tenho muito o que relatar a não ser o treino, e como não é lá essas coisas eu deixo quieto, afinal tenho pouquíssimo conhecimento e to sempre lendo pra me aprimorar, peço desculpas aos moderadores se infringi alguma regra deixando o diário cair deste jeito. E novamente agradecer a todos que colaboram com o Hipertrofia... estive lendo o diário do Craw, e tive muitas informações bem-vindas, que com certeza me serão úteis daqui um tempo.

Abraço a todos!