Diário Do Sanchez

[Silvio Dias Sanchez 1]

Valeu Gabriel... pior que é isso mesmo Mimis, eu fico meio paranóico as vezes rsrsrs... na verdade eu era bem magrinho quando criança, e devido a alguns remédios para abrir apetite e tal que eu tomei, comecei a engordar e não parei mais... fiquei gordinho, depois fui crescendo até chegar nisso aí rs. Isso aí, logo começo a ganhar massa também e aí o esquema é outro. Obrigado pela força galera.

[Silvio Dias Sanchez 1]

Helloooo

40min. de bike em jejum feitos... hoje o almoço vai ter um bife de porco bem magro que eu achei, excelente. Tudo indo bem até agora, e devo dizer que to me sentindo um pouco mais leve, apesar da balança não concordar hehehe. See ya!

[Fat2Fitness 37]

Segue firme Sanchez!

[Luizns 365]

Haha, mas é assim mesmo. Músculos tem uma densidade maior que a gordura e então pra determinado volume eles acabam pesando mais que a gordura, as vezes você perde uma quantidade de gordura diretamente proporcional ao ganho de músculos. É que nem aquela história de o que pesa mais? 1kg de pena ou 1kg de chumbo? O que muda é só o volume, a massa é a mesma. Enquanto você tiver vendo resultados mas o peso continuar o mesmo... Tá ótimo. Isso é umas das coisas mais escrotas de se conseguir, perder gordura e ganhar massa magra ao mesmos tempo.

Segue firme!

Editado Agosto 16, 2012 às 16:00 por Luizns

[Silvio Dias Sanchez 1]

Oi galera, boa tarde. Então, fiquei super feliz hoje, me pesei na academia e estou com 78kg! Tá tudo 100%, treino, dieta, sono... agora me deu mais motivação ainda hehe. E perdi mais um cm abdominal, ou seja, não foi em vão esse kilo. Obrigado de novo pra quem tá acompanhando e pela força, abraço e bons treinos!

[Lecoimbra 10]

Fala Silvio...

Baum dmais sua melhora, e isso ae msm...

Eu tava meio desanimado, mas depois que vi as fotos Luizns, haha fala serio minha vida ta e boa demais se ele teve o resultado das fotos eu perder 8kg e baixar de 88....

E moleza...

So depende de vc ja teve um ganho monstro segue ae firme ae!

Abçs

E a respeito do azeite vou seguir o seu conselho....

VLW...junto com umas castanhas!!!!

Abçs

[Silvio Dias Sanchez 1]

Lecoimbra é isso aí véi, o caminho é árduo, mas vale, seguindo direitinho a gente chega lá rs... abraço e bons resultados!

[Silvio Dias Sanchez 1]

Bom dia, atualizando: 40min. de bike em jejum moderado... vou queimar mais um pouco arrumando a casa HAHAHAHA.

See ya!

[Gabriel138 1859]

Ae ae,ta evoluindo!continua jovem!

abraço

[Silvio Dias Sanchez 1]

Noite... hoje o dia foi 100%, exceto que voltar certinho na dieta está me deixando meio fraco, acho que dei um ''choque'' no corpo novamente, após um mês comendo açúcar todos os dias hahaha. Então, agora os resultados estão vindo, vou seguir esse plano mais um mês ou dois no máximo pra entrar em bulk mesmo. See ya folks!