Lipo 6 Hers Black Ultra Concentrado

[CrisFernando 0]

Iniciei hoje as 05:00 o uso de Lipo 6 hers Black ultra concentrado. Meu objetivo é perder 7,9Kg. Realmente dá um ótimo gás na hora dos aeróbicos, consegui correr mais rápido (3,5Km em 20 minutos tempo que eu tenho para o aeróbico já que malho as 06:00 e tenho somente uma hora de treino diário).

No treino da musculação, não senti aumento de força, apenas mais disposição mesmo.

Assim que completar uma semana de uso, quando já poderei ter alguns dados para comparação, posto aqui pra vocês os resultados.

Meu objetivo é perder gordura localizada e consequentemente diminuir peso:

Segue medidas retiradas na academia dia 08/08/2012:

Região Corporea 8/8/2012 Peso 67,9 Torax 87,6 Cintura 81,5 Ombro 106,1 Quadril 112,1 Braço Direito 30,2 Braço Esquerdo 29,8 Ante Braço Direito 25 Ante Braço Esquerdo 24,1 Coxa Direita 64,6 Coxa Esquerda 64,4 Panturrilha Direita 35,8 Panturrilha Esquerda 35,8 BF 25,36%

Minha Rotina de exercícios básica, pode haver alterações no percurso.

Horário Atividades Diarias Semana 06:00 as 07:10 Corrida e Musculação Segunda 06:00 as 07:10 Corrida, Bicicleta e Abdominais Terça 20:00 as 21:30 Dança Terça 06:00 as 07:10 Corrida e Musculação Quarta 20:00 as 21:00 Dança Quarta 06:00 as 07:10 Corrida, Bicicleta e Abdominais Quinta 19:00 as 22:00 Dança Quinta 06:00 as 07:10 Corrida e Musculação Sexta 20:00 as 22:00 Dança Sexta 15:00 as 16:00 Dança Sabado LIVRE Domingo

Vou postando alimentação e colaterais, algumas medidas vou postar em 15 dias outras vou deixar rolar e quando acabar eu posto kkkk....

[IgorMatias 0]

acompanhando.. vlw, iniciei o mee hj tb!

abrs

[CrisFernando 0]

Ae galera hoje o treino foi básico, somente aeróbico, 30 minutos de corrida cerca de 6 km, mais 20 minutos de pedala cerca de 10 km. Alimentação minima pois o termo está tirando minha fome, mas mesmo assim estou comendo para ter oq queimar. De noite tenho mais uma aulinha cerca de 1h30 min de dança que me ajuda a queimar um pouco mais de caloria

Colaterais acho que estou com o intestino um pouco preguiçoso. Quanto ao resto que a galera reclama não senti nada. Muito bom pq assim me anima a continuar. Acompanhem e perguntem assim sei oq escrever sobre o geral kkkk..

Vou tentar tirar uma fotinho hoje para acompanhar o antes e depois...

Editado Agosto 14, 2012 às 18:38 por CrisFernando

[Rodrigo RP 1]

Acompanhando Cris

Segue firme no relato mantenha a disciplina que os resultados aparece !!

[CrisFernando 0]

Ae galera hoje o treino foi Tríceps, Ombro, Panturrilha e Quadríceps, mais aeróbico, 30 minutos de corrida cerca de 6 km, . Alimentação por enquanto, comi uma gelatina de manha antes do treino as 06:00 e depois almoço que foi difícil engolir já que eu não estava com fome. Um detalhe que ainda não postei é que não como carne vermelha, nem tomo refrigerante e raramente como doces, o que ajuda bastante na minha dieta e suplementação e no bom desenvolvimento do produto. Ontem fugi um pouco da dieta e comi dois salgados mini de noite, fiquei me sentindo culpada mais hoje treinei pesado e ainda fiz 12 séries de 50 abdominais com peso de 3 quilos alternando abdominal frontal e lateral. De noite tenho mais uma aulinha cerca de 2h de dança que me ajuda a queimar um pouco mais de caloria, e tenho certeza que pode entrar para o meu aeróbico.

Hoje acho que o intestino voltou a funcionar normal porque não senti desconforto algum. Quanto os colaterais senti somente a super agitação pela manhã mas depois que malhei senti um caco e só queira dormir. Acompanhem e perguntem assim sei oq escrever sobre o geral kkkk..

Já tirei a fotinho porem o celular não está cooperando e não consigo baixar para postar no perfil. Vou tentando aqui e assim vcs vão ver a evolução.,

[CrisFernando 0]

Ae galera hoje o treino foi básico, somente aeróbico, 30 minutos de corrida cerca de 6 km, mais 20 minutos de pedala cerca de 10 km e mais ou menos 500 abdominais. O treino foi difícil cansativo, o gás dos primeiros dias desapareceu, não sei se por causa da semana corrida mas o Lipo não fez efeito de super adrenalina, só senti sono depois do treino. Agora de tarde tomei a segunda dose que me fez ficar ligadona, queria esse efeito de manhã peninha, acredito que mesmo com todo suador kkkkk o treino não rendeu muito não. Agora estou com uma super náusea depois do almoço, mas é suportável. Força sempre, desistir nunca kkkkkk

[CrisFernando 0]

Claro que nada é perfeito né, putz depois da segunda pilula ontem passei super mal e estou com o estomago péssimo, muita dor oq me deixa super indisposta, sou muito mal humorada quando o assunto é estomago, mas sou persistente, hj ainda vou tomar a segunda dose e ver nq vai dar. Hoje o treino rendeu menos ainda dq ontem, mas fui treinar mesmo assim fiz toda minha série parte inferior, bíceps e ombro, mais 30 minutos de aeróbico, não vou perder o pique de jeito nenhum, vou até o fim com meu objetivo... De noite ainda tem uma dancinha para complementar meu aeróbico, ensaio com a turma de mais ou menos 2 horas.

[Duia 0]

Acomponhado!!!segui em frente..perdi 7 kg com lipo 6 black....em 1 mês e meio.

[Galactus 1211]

o meu inicio 5 feira.

[CrisFernando 0]

Voltando a postar depois de 3 dias escondida kkkk, galera não está comentando então vou perdendo o pique, mas vamos láh né.

A unica coisa que mudei no fds foi a ingestão de somente uma dose do lipo devido não fazer tantas atividades físicas, somente a dança. Mas descobri algumas coisas importantes, a dor no estomago é devido a ficar muito tempo sem se alimentar, com a ingestão do termo percebi que tenho que me alimentar de algo solido a cada 2h:30 a 3h então assim estou fazendo, aprendi varias receitinhas com Whey de sobremesas, já que na minha casa o fds é sempre bem calórico ao menos a sobremesa foi saudável.

Minhas refeições estão sempre bem saudáveis, muita fruta, legumes, muito suco e algumas vitaminas nos intervalos das refeições. Sou viciada em Leite e pão francês, mas estou usando leite de soja em alguns dias da semana e pão francês somente o integral que está caindo super bem no meu intestino que deixou de ser preguiçoso no fds kkkk... bom ótima semana de treino a todos.