Tempo Curto Para Treinar!

[JorgeWhey 6]

Bom dia Galera!!

Treino ja tem um bom tempo ..., fiz um bulk muito bom, so que chegou a hora do cutt ne.

So que como treino depois do trampo e antes da escola nao tenho horas e horas de de treino.

Bem vamos lah... como eu ja disse, tenho pouco tempo para treinar e como estou em cutt vou incluir AEJ no treino, o problema é que tenho soh 1h de treino no máximo 1h e 20 min por dia!! sei tbm que mesmo em cutt é bom treinar pesado e com a mesma intensidade.

VOU FAZER 30 MIN DE AEJ, AI SOBRAM MAIS 30MIN GOSTARIA QUE VCS INDICASSEM EXERCICIOS DE ACORDO COM O MEU TIPO DE TREINO.

TREINO:

SEG - PEITO + TRICEPS

TERÇA- BICEPS+COSTA

QUARTA- PERNA+OMBRO+TRAPEZIO

QUINTA- PEITO+TRICEPS

SEXTA- COSTA+BICEPS

SABADO- PERNA+OMBRO+TRAPEZIO ( SO QUE AOGORA VOU MUDAR, VOU FAZER AEJ+PERNA)

OBS: TO SEM MEDIDAS POIS A AVALIAÇÃO AKI É CARA.