Bom , eu estou malhando a 20 dias

e comecei a tomar agora

1- Animal Pak.

2- Hipercalorico - Mass gainers 4400 - Nutriatina.

3- Bebida Isotonica - Glicodry - Nutriatina.

tenho 1,83 , 66kg.

voces aconselham a tomar outros suplementos ou esses produtos me farao objer bons resultados??

Nem 1 mes de treino ja suplementando ;/ oque a desinformção não faz com a pessoa !

Se sua alimentação estiver ruim nada vai prestar, mas oque da melhores resultados:

Whey + Albumina + Dextrose + Creatina

Claro q existem produtos fodas como os No2 gringos da vida.

Apesar disso ainda esta bem cedo pra vc suplementar. Primeiro arruma sua alimentaçao.

Eu estou seguindo uma dieta de 2.500 calorias , indicada por um nutricionista , comendo de 3 em 3 horas.

e eu ja havia malhando uns 3 meses ano passado e voltei agora a malhar a 20 dias.

Whey + Dextrose pós treino

Albumina quando acordo e antes de durmir

Se quiser pode tomar creatina junto do Whey + dextrose

Se vc esperasse pelo menos 2/3 meses de treino teria resultados melhores...

A nao ser que ja tenha resistencia e força pra treinar pesado.

abs.

a suplementação está boa.

FIM.