Rosca Direta Sentado

[Rodrigo Souto 338]

To pensando em colocar esse exercício no lugar da direta em pé

[Stein 6097]

é praticamente uma rosca concentrada (unilateral), só que é feito com barra (simulteno),

vai diminuir o tempo do treino, o que é uma coisa boa,

tambem pode ser usado como uma variação.

[Visitante usuario_deletado343434]

[Derick_ 14]

é praticamente uma rosca concentrada (unilateral), só que é feito com barra (simulteno),

vai diminuir o tempo do treino, o que é uma coisa boa,

tambem pode ser usado como uma variação.

[2]

É sério q esse cara faz esse exércicio no treino dele...

[Stein 6097]

cara que porcaria é essa que o cara está fazendo....

treinamento de ego.?!?!?!?!

nen pra isso serve.

[Rodrigo Souto 338]

Nossa que lixo

[Rodrigopq 113]

Para de invetar galera, se for fazer rosca direta é em pé...

olha no meio/final do video:

;D

Ou vc acha mesmo que vai fazer diferença pra este cara fazer essa rosca ai ou rosca invertida entre as pernas com giro do pulso? Os cara gosta de invertar exercício com esse papo de "pegar tal cabeça do músculo" e sei la mais oq, faz o básico bem feito que não tem erro...

[GeleiaPower 1]

que lixo ². hahahaha

[Stein 6097]

lembrei do vídeo do euro treino (eu a patroa e as crianças)

kkkkkkkkk

[GeleiaPower 1]

ASUHAUSHUAHA, apavoro Jonas!.