Rosca Direta Sentado

[Rodrigo Souto]

To pensando em colocar esse exercício no lugar da direta em pé

[Stein]

é praticamente uma rosca concentrada (unilateral), só que é feito com barra (simulteno),

vai diminuir o tempo do treino, o que é uma coisa boa,

tambem pode ser usado como uma variação.

[Visitante usuario_deletado343434]

[Derick_]

é praticamente uma rosca concentrada (unilateral), só que é feito com barra (simulteno),

vai diminuir o tempo do treino, o que é uma coisa boa,

tambem pode ser usado como uma variação.

[2]

É sério q esse cara faz esse exércicio no treino dele...

[Stein]

cara que porcaria é essa que o cara está fazendo....

treinamento de ego.?!?!?!?!

nen pra isso serve.

[Rodrigo Souto]

Nossa que lixo

[Rodrigopq]

Para de invetar galera, se for fazer rosca direta é em pé...

olha no meio/final do video:

;D

Ou vc acha mesmo que vai fazer diferença pra este cara fazer essa rosca ai ou rosca invertida entre as pernas com giro do pulso? Os cara gosta de invertar exercício com esse papo de "pegar tal cabeça do músculo" e sei la mais oq, faz o básico bem feito que não tem erro...

[GeleiaPower]

que lixo ². hahahaha

[Stein]

lembrei do vídeo do euro treino (eu a patroa e as crianças)

kkkkkkkkk

[GeleiaPower]

ASUHAUSHUAHA, apavoro Jonas!.