Uso De Bcaa

[GeleiaPower 1]

jah pesquisei bastante sobre aerobiscos em jejum, e sempre me surge a duvida. Seria viavel usar bcaa no aerobico em jejum?. Se sim, qual a quantidade?.

abraços.

[LeandroTwin 2091]

Se usar, deixa de ser aeróbico em jejum, pois o quadro hormonal inverte (glucagon/insulina).

EU não acho bacana fazer aeróbio em 100% de jejum, mesmo que de baixo intensidade, prefiro jogar bcaa's sim. 5g 15 minutos antes e 5g antes de começar ou no meio da atividade se for possível.

100% em jejum pra mim só vale a pena se for pra fazer com a ioimbina, que queima gordura de locais difícies, mas ela só atua em jejum total.

Abraço

[Oreia Seca 0]

Leandro, então voce acha, que pelo "custo x beneficio" do exericio.

Seria melhor a utilização do Bcaa para preservar a massa, mesmo que isso possa prejudicar a queima de gordura ?

[LeandroTwin 2091]

Leandro, então voce acha, que pelo "custo x beneficio" do exericio.

Seria melhor a utilização do Bcaa para preservar a massa, mesmo que isso possa prejudicar a queima de gordura ?

Sim.

Mas não acredito que iria mudar muita coisa pro total jejum, afinal 300kcal são 300kcal (em média é isso que perdemos no aej).

Abraço

[leonardo stallone 21]

se eu fizer aeróbico em jejum eu desmaio,começo a suar frio,a vista escurece e a perna começa a tremer e ânsia de vomito,é terrível...

[TheMaromba12 5]

se eu fizer aeróbico em jejum eu desmaio,começo a suar frio,a vista escurece e a perna começa a tremer e ânsia de vomito,é terrível...

Mesmo só andando em velocidade acelerada você fica mal?

[georgebarreto 35]

se tomar bcaa ou vit C, por exemplo, deixa de ser em jejum..

[Oreia Seca 0]

Que merd@, to numa duvida desgraçada.

Só tenho aquela gordura embaixo do umbigo e nas laterais. Meu termo chega essa semana, e ainda nao defini se vou pro jejum total ou com bcaa ...

[georgebarreto 35]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/52857-entrevista-com-ney-felipe/

Essa é a entrevista com Ney Felipe.. ele fala sobre isso.. e afirma: Vita C ou BCAA antes do aerobico intermitente não eh jejum.. se tiver paciencia, le ai..

[Oreia Seca 0]

Valeu man !

Retirado da entrevista:

"Quanto ao jejum, sou contra. Isso que voces fazem de tomar vit C , glutamina e nao sei o que nao é jejum, nem semi-jejum...é comer pouco durante o dia ..os caras escrevem "vou tomar bcaa ou tcm antes do aej" entao meu amigo..vc nao esta mais em jejum ....Se for jejuar o dia todo e num periodo de 3 horas fazer over eu acho ruim tambem, afinal , antes faziamos isso pra sobreviver...alinhar a estética vai muito alem de estrategias pra sobreviver.."

O que me deixa em duvida é a relação entre o beneficio do Bcaa em ajudar a "manter" a massa magra e o ônus que ele pode eventualmente trazer por não estar totalmente em jejum no processo de queima de gordura.