Charlie Cleveland 0 Postado Agosto 12, 2012 às 23:01 Postado Agosto 12, 2012 às 23:01 4 colheres de sopa de aveia e 1 colher de sopa de mel. Será que funciona pra eu não transformar a proteina do whey em glicogenio para minha fonte energetica? Quanto tempo tenho que esperar pra ingerir a proteina depois e ter melhor proveito?
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