Treino Bom

[den103 0]

fala marombada, treino a 2 meses e meio tenho 16 anos e estou aqui pra ver se meu treino está bom dessa maneira ABC

A- Peito e tríceps (todos músculos abdominais)

B- Costas e bíceps (lombar)

C- Perna e Ombro (todos os músculos abdominais...) (e assim por a diante)

para todos os músculos é 3 séries de 12 repetições.. Terça-feíra o treinador da musculação irá mudar o meu treino..aí estou aqui para tirar umas dúvidas e "corrígi-lo"

Vejo estudos que treinar 1 músculos por dia dá mais resultado e que peito e tríceps não é uma boa... pois o treino de peito já sentimos o tríceps sendo desgastado, e que o mesmo pra costas e bíceps..

[anderson.brasil 7]

Rpz o formato para postar treino está errado, dá uma olhada nos tópicos fixos.

[derb 0]

peito e triceps/ costas e biceps dao resultado sim!!!!

e um musculo por dia tbm da resultado, levando em conta como eh seu treino!!! se for pesado da um otimo resultado!!

[matheuzinmaromba 0]

Nao costumo usar esse treino, acho muito extressante para os triceps e biceps, mais se consegui fazer de boa, vai firme. mais prefiro entao abc com antagonistas

[Rodrigo Souto 338]

Acho melhor uma divisão Peito/ombro/tríceps Costas/bíceps e Pernas