Qual O Melhor Treino Para Ganhar Força?

[schneider_19 3]

ae galera vcs podiam me dizer qual é um bom treino para ganhar força?

dizem que esse sl 5x5 é bom...,

Editado Agosto 12, 2012 às 16:09 por schneider_19

[LuizBigMan 4]

qualquer treino com baixas repetiçoes e exercicios adequados como agachamento livre, levantamento terra, supino reto, vao dar força, se vc é inciante o mais recomendado é o sl 5x5 , ajuda na execuçao dos exercicios tbm.

[ROCKY_BALBOA 1]

4x8 é bom pra força procure usar exercicios compostos lhe trarão muitos

beneficios, como o luiz big man falow espero ter ajudado

Editado Agosto 12, 2012 às 16:22 por ROCKY_BALBOA

[Rodrigo Souto 338]

Atualmente estou fazendo séries 5x5 em exercícios compostos, mesclando em um treino AB low e high repets, também gostos de séries 3x3 são ótimos para força, focando um treino em somente exercícios compostos, terra, agacho, supino... SL5x5 também é bom !

[gaspar 1704]

Depende do tipo de força que procura.

Meu treino de força preferido é o WSB.

[manel007 3417]

como o gaspar disse, se é força eu também acho o WSB a melhor escolha, mas voce teria que teria que ter uma ótima base e muito conhecimento pra botar em prática,

se não fez nenhum treino com poucas reps até hoje, eu sugiro um 5x5 também, ele vai servir só pra voce pegar uma base de como treinar low reps e com pouco volume, aí depois disso voce partiria para um treino mais estruturadoe realmente voltado para força

[viking1 3]

4x8 é bom pra força procure usar exercicios compostos lhe trarão muitos

beneficios, como o luiz big man falow espero ter ajudado

4x8 pra força? Eu recomendaria 3 ou 4 séries de 3 a 5 repetições com cargas MUITO altas e sempre com um companheiro de treino para dar mais segurança.

[Rodrigo Souto 338]

é 4x8 = força não combina, repetições de 3 a 5 são boas, e também ajudam na hipertrofia !

[Gabriel.O 128]

qualquer treino com repetições abaixo de 5,compostos e sem "perfumarias"

se esta entrando agora neste estilo de treino eu sugiro o 5x5 ou o SS, se ja tem uma boa base va para os mais avançados com WSB,5/3/1...