Creatina + Jiu Jitsu

[zealdo 3]

vehi vc nao é nenhum moderador pra fica dando sermão, mas blz..

eu soh floodei pq meu tópico ia sumir sem ninguem responder ueh! se nao fizese isso ngm ia ver ele e nem você taria aqui enchendo o saco =)

Voltando ao assunto , eu desejo obter força e massa muscular... sei q o jiu jitsu é muito aeróbico e talz mais não ligo

Da pra ficar forte fazendo jiu sim, meu prof usa creatina e faz 200 abdominal todo dia no treino e é bem grande(não toma bomba).

não desejo ficar fortãoo fudido , mas só ter um corpo legal(não ser magrelo). Queria é saber se muito esforço físico e tranpiração prejudica o uso da creatina.

[Natan 30]

vehi vc nao é nenhum moderador pra fica dando sermão, mas blz..

eu soh floodei pq meu tópico ia sumir sem ninguem responder ueh! se nao fizese isso ngm ia ver ele e nem você taria aqui enchendo o saco =)

Voltando ao assunto , eu desejo obter força e massa muscular... sei q o jiu jitsu é muito aeróbico e talz mais não ligo

Da pra ficar forte fazendo jiu sim, meu prof usa creatina e faz 200 abdominal todo dia no treino e é bem grande(não toma bomba).

não desejo ficar fortãoo fudido , mas só ter um corpo legal(não ser magrelo). Queria é saber se muito esforço físico e tranpiração prejudica o uso da creatina.

sem comentários.

aprende a pesquisar, e ler as regras.

soh quis te alertar colega, pois provalvelmente vc vai ser punido devido a flood

[zealdo 3]

ta vei , blz

nao quero ficar discutindo , quero tirar minhas dúvidas as quais pesquisei e não obtive resultado

nao vou ser punido por flood pq meu tópico ia sumir sem q eu tirasse minha dúvida

[derocis 0]

1º Fique mais tranquilo!!! E respeite os usuários mais experientes (o cara te deu a dica, evite flood..e brigas tb...vc poderia sim ser punido)

Cara,

Não há contraindicação no uso da creatina e exercícios aeróbicos (inclusive JJ)!!! Inclusive, há um estudo da UNB que indica aumento de resistência em competidores de bike que utilizaram crea.

Talvez seu aumento de massa magra não será tão intenso devido ao gasto calórico diário elevado (treino de JJ). Mas isso envolve muiiiiiiiiiiiiiiitos fatores (alimentação principalmente).

Vc é bastante novo, tem muito pra desenvolver a musculatura...Se quiser tomar crea por agora, não precisa parar com o JJ.

Não há estudos que envolvam a creatina com problemas de crescimento ou disfunção hormonal. Mas é evidente que esses produtos são mais indicados para pessoas com o corpo já desenvolvido, amadurecido (inclusive para não fazer a bobeira de tomar errado, de forma exagerada etc)!

Abraços

[Nego_Drama 1]

Brother o treino de Jiu num vai atrapalhar o uso de creatina não, pelo contrario o uso de creatina é para esportes de alta intensidade, natação, musculação, etc.

Jiu + Musculação = Creatina + Hipercalorico

[Hipertrofia.org 1703]

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

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