Avaliação Do Meo Novo Treino.

[Lukee]

O treino é dividido em ab.

A: peito, triceps, panturrilha

B: costas, biceps, antebraço, perna completa.

~~

A: peito(supino reto, supino com halteres) / triceps(Triceps em pé por trás da nuca, roldana alta, Triceps em pé por trás da nuca, roldana alta[unilateral)) / panturrilha (leg press 45º)

B: costas(puxada atras da nuca, remada sentado fexada) / biseps (rosca direta, rosca direta com halteres) / ante (rosca inverssa scot) / perna (leg pres 45º / mesa flexora.

=D

[Rogemar]

Se esse treino naum passar de 60 minutos ta ok

[harley]

Cara, vc não ta fazendo muito pouco exercício pra peito e costas não?!

Cade o sup. inclinado, a remada unilateral... sempre bom dar uma melhorada no treino né!

abrass

[Desen.Musc]

Cara vc vai parar de treinar ombro????

E vc esta fazendo dois exercicios para musculos grandes ..... e ta mandando muitos exercícios para o tríceps ....

O seu trino de costas e perna esta muito fraco .....

Cara tenta fazer um ABC 2x .... pra ver o que acontece..

Abs!!!

[Evertonn]

nao falo do ombro e trapézio

e realmente 2 exercícios pra musculo grande é pouco

aparenta ser um treino de adaptação

você começou a treinar esses dias