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Gente eu li um livro mto bom tbm!
http://www.4shared.com/document/a5WDTTVA/MUSCULAO_-_alem_do_anabolismo_.htm

Ele fala mto de rotina de treino, tem algumas dicas de dieta e montagem de treino..
linguagem acessível e clara!

Mas vou baixar esse ai!
valeu a dica!!!

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