Rumo Aos 85Kg [Relatando Com Fotos]

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Foi mal Leo mas não deu pra atualizar todos os relatos do feriadão ainda..rsrsrs

MAs que bom que treinou no sabadão, bulk nã opode deixar de treinar senão é banha!

eeeeee graaaaaxa huehuehue curtiu as fotos de sabado ?

aeee Leo!!!

Beijinhos e boa semana...

Que venha o sol!

Boa semana pra voce tambem mimis. Se deus quiser amanha vai dar um dia melhor ne.

[KikoMaromba 0]

daleeeeeeeeeeeeee melhor dia! Segunda e o dia que agente vai com fome de academia

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daleeeeeeeeeeeeee melhor dia! Segunda e o dia que agente vai com fome de academia

e verdade man, e dia que eu mais gosto tbm

[Nova Guria 0]

Ae Leo... to por aqui... boa semana!!!!

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Ae Leo... to por aqui... boa semana!!!!

Poise tinha sumido hein haha, boa semana pra voce tambem.

treeeeino A

Bao hein, bao hein! comecei hoje fazer supino no smith vix mano e foda heeein, ai tinha mais as flexoes quase morria kkkkk

Declinado hoje os cara me chamaram de hulk por fazer logo em seguida o cross over rapaziada parava. peito hoje mueu, a regata quase rasgando hahahaha. *-*

Triceps uma forca boa tambem mais nada tao estraordinario, mais vamo que vamo .

Supino reto smith 60kg + flexao 3x 8+8

supino inclinado 50 kg + crucifixo 12kg 3x 8+8

supino Declinado 80kg + cross over 6 placa 3x 8+8

Pull over 22kg 3x 12

Triceps Supinado 50kg 4x 8

Triceps Testa declinado 24kg 3x8

Triceps pulley 14placa 3x 8

Vascul: booooa

Forca: ooootima

Pump: boooooooooom

Aoooos que estao acompanhando obrigado.

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Treeino b

Formigamento a miiiiil, jack deu um efeito bao hoje, nao parava nenhum momento intervalo de 10 seg.kkkk

Tava sem paciiencia. Bom fazendo rosca direta vascularizacao pego forte, parecia um bixo chegava a se mecher, qualquer lugar que me apoiava com o braco as veias pulavam muuuuto Lindja.

Puxada frente 13placa + remada inversa completa 12 placa 4x 8 + 8

Remada guiada na maquina 80kg + crucifixo inverso 14kg 3x 8+8

Pull-down 9 placa 3x 12

Rosca direta no puxador 6 placa 3x8. Veeeeeias *-*

Rosca martelo scoot barra 30kg 3x8

Concentrado 15 10kg 3x 5+5+5

Vascul: lindjaaaa maiiiiinha, muito booa. otima!

Forca: boooooooooa

Pump:.boom

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Treino c

Comecando, um desenvolvimento ja muendo os ombros, depois mais um elevacao lateral muendo mais ainda e pra matar, um frontal pesadaco, os ombros gritavam, muito bom focado di mais. Treino de pernas comecei bem no agachamento sai de la, ja nao conseguindo andar, ai fiz um adutor beleza. O bixo pego na hora que fiz o leg 90, xi carai ai pego hein! Chegava na 11 repeticao ja nao tava mais aguentando mais eu falava pra mim mesmo "naaaaao, vai ter que ir eu guento" entao a perna ardendo mesmo assim fexava a serie de 15 haha

Desenv. Halteres 24kg 4 x 8

Elevacao lateral 10kg 3x 8

Elevacao frontal alternada 10kg 3x 8

Agachamento 50kg 3x 10

Adutora 10placa 3x 10

Leg 90 155kg 3x 15

Vascul: boooooa

Forca: booooa

Pump: bom

Editado Setembro 14, 2012 às 00:57 por LeoHug

[Brunobyof 330]

Como assim agachamento com 25kg? halteres de 25?

[FernandoPereira 4]

acho que é 25kg de cada lado + barra

[OBSCURED 91]

acho que é 25kg de cada lado + barra

isso.isso kkkk foi mal viajei