Rumo Aos 85Kg [Relatando Com Fotos]

[CarolBBS 0]

Nossa que legal ganhou.2kg essa semana hehehe segue firme que.assim logo estara com o peso que voce.quer

[OBSCURED 91]

Obrigado carol valeu mesmo ai pela forca sei que 2kg nao e muito mas ja e um comeco heheh

[OBSCURED 91]

Aii rapaziada aceito sugestoes para treino de trapezio meu trapezio ta muito fraco to parecendo um nadador

Editado Agosto 22, 2012 às 17:35 por LeoHug

[Fat2Fitness 37]

@LeoHug

Encolhimento, remada em pé, levantamento terra. Depois da uma pesquisada em alguns vídeos para ver como se executa, se vc ja sabe, manda bala!

Bons treinos!

[aledel 1]

Opa vamo ae Leo !

para crescer...comer treinar e dormir !

força man !

[Italoo 2]

Aii rapaziada aceito sugestoes para treino de trapezio meu trapezio ta muito fraco to parecendo um nadador

Fala Leo blz, meu treino de trapezio e parecido com o q o pessoal comentou ai pra cima o meu é o seguinte:

Remada alta - 3x10~12(com barra W)

Encolhimento com halters - 3x12~15

n sei se está bom mais estou notando um desenvolvimento neles,acho q esses sam meio q os basicos q eu conheço, ai as reps vc v quanto tu acha melhor.

Abraço segue firme !

Editado Agosto 21, 2012 às 14:53 por Italoo

[OBSCURED 91]

@LeoHug

Encolhimento, remada em pé, levantamento terra. Depois da uma pesquisada em alguns vídeos para ver como se executa, se vc ja sabe, manda bala!

Bons treinos!

pod cre thiago vou ter que.por o levantamento terra de qualquer jeito pega muito. Valeu mano

Opa vamo ae Leo !

para crescer...comer treinar e dormir !

força man !

e isso ae eledel vo comer aquele frango agora de enxer o buxo acompanhado de batata doce hehehe valeu brother

Forca pra nois

Fala Leo blz, meu treino de trapezio e parecido com o q o pessoal comentou ai pra cima o meu é o seguinte:

Remada alta - 3x10~12(com barra W)

Encolhimento com halters - 3x12~15

n sei se está bom mais estou notando um desenvolvimento neles.

Fala Leo blz, meu treino de trapezio e parecido com o q o pessoal comentou ai pra cima o meu é o seguinte:

Remada alta - 3x10~12(com barra W)

Encolhimento com halters - 3x12~15

n sei se tem outros mais acho q esses são meio q basicos, ja as repetições ai vc v qual vc adapta mais.

Abraço aew bons ganhos.!!

poise vou ter q por o incolhimento.fazia antes.mais parei pra por outro q nao ta dando resultado. Vlw ai meu parcero Editado Agosto 22, 2012 às 17:35 por LeoHug

[OBSCURED 91]

Almoco muito bom, batata doce arroz com frango ao molho de laranja

Editado Agosto 22, 2012 às 17:36 por LeoHug

[KikoMaromba 0]

Almoco muito bom, batata doce arroz com frango ao molho de laranja http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/422559_463855280303516_396797844_n.jpg

ta com uma cara.muito boa hein. molho de laranja? Como voce faz?

[OBSCURED 91]

Bom eu deixo ele de molho no tempero e na laranja um tempinho e depois do uma grelhada e ja.era fica.assim

Editado Agosto 22, 2012 às 17:36 por LeoHug