Fiz Meu Primeiro Dia Na Academia E Não Senti Dor

[LeonardoFG 0]

Ontem cheguei lá, o instrutor fez uma série para mim e mostrou como funciona cada aparelho.

Fiz uns 5 aparelhos (2 series de 15 cada) + 10 minutos de esteira no inicio para aquecer.

Cheguei em casa, estava com uma dificuldade de levantar o braço, achava isso normal. Porém, não fiquei com nenhuma dor no corpo mesmo depois de 1 dia.

É normal isso?

[manel007 3417]

voce já pratica/ praticou algum esporte, ou atividade física em geral?

[Alansinho 3]

VOLTE LA E TREINE MAIS PESADO AINDA!

rsrs', Continua e faça melhor Pow (y).

[LeonardoFG 0]

voce já pratica/ praticou algum esporte, ou atividade física em geral?

no inicio do ano fiz cerca de 5 meses de kickboxing (de janeiro a maio), mas tava parado até ontem (08/08)

[Kiki22 107]

Cade os manos hardcore:

N0 P41n N0 G41N

[sleepsurfsex 87]

espera mais uns dois dias ai tu vai ver o que é n levantar os braços

[MachadoV 19]

Dor tardia não é sinônimo de hipertrofia.

[Wallace Vieira 0]

Se você começar a "pegar forte" nos treinos, depois de um tempo você vai sentir dor. Se não houver nada tu tem problema. kkkkkkkkkk'

Pois sem dor, não vem terá resultados !

[lololol 42]

Vai duro ou volte pra casa

[LeonardoFG 0]

Pelo que eu entendi então é que o instrutor ''pegou leve''? Eu acho que não, fiz todos os exercícios quase morrendo

O negócio então é eu pedir para o instrutor colocar mais peso?