Treino Definição

[henrique.t 8]

terminei a semana com 79,800.. final de semana vou dar uma controlada na dieta.. e segunda começa tudo dnv!

[henrique.t 8]

comecei a faze a fixa do http://strongmonster...composicao.html por enquanto só nao consegui fazer a barra.. ai troquei por outro aparelho...

[waber 0]

comecei a faze a fixa do http://strongmonster...composicao.html por enquanto só nao consegui fazer a barra.. ai troquei por outro aparelho...

Se não consegue fazer barra, fique pendurado nela, ou mesmo pule e desça controladamente...mas em hipótese nenhuma abandone a barra fixa....

[henrique.t 8]

Ok, eu troquei a barra por esse..

mais eu volto a fazer a barra...

e no treino da perna eu não fiz a cadeira extensora, pq nao tinha na academia, agora o resto fiz tudo certo..