Treino ( Dificuldade Em Evoluir)

[MachadoV 19]

Bom na minha opinião um treino AB1,5X ou 5x5 encaixa perfeitamente na sua rotina, seria legal também você postar seu objetivo no treino.

[JulioSonic 307]

Eu acho uma boa lutar 3x e treino de hipertrofia 3x tb em dias separados.

Galera.. obrigado pelas opniões novamente.. *-*

creio que vou começar a lutar 3x na semana.. e ir na academia 3x.. em dias diferentes.. oque acham? =d

oBRIGADO..

quanto a alimentação.. ta sendo acompanhada, tudo muito bem feita.. =D

ate mais ;D

Eu acho uma boa..

[Ice_AAS 21]

Não é questão de "ceita" é porque geralmente quem recomenda 5x5 tá fazendo, ou já fez o treino, enquanto quem recomenda ABCDE com FST-7, Drop-Set e Bi-set viu no vídeo da Trust Sports que foi o próprio Jay Cutler quem criou esse sistema.